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Programme prise de masse + progression au développe couché

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Programme prise de masse + progression au développe couché

MessagePosté: 11/12/2011 21h05
par tonykayser
Salut a tous ! Je vai commencer le Programme du site indiquer dans le titre des demain j'aurai voulu savoir si je pouvai faire du shrug en + des exo conseiller dans le Programme du dos ? ( car jadore les gros trapez superieur)
Et est Il necessaire de respecter la semaine de repos apres les 3 mois de Programme ? Merci d'avance

Re: programme prise de masse + progression au developpe couche

MessagePosté: 11/12/2011 21h43
par hulk70
Salut, oui tu peux faire des shrugs si tu veux avoir des bon trapèzes. Pour la semaine de repos tu n'es pas obligé, tout dépend de la forme que tu as. Tu verra si tu en as besoin ou pas.

Re: Programme prise de masse + progression au développe couché

MessagePosté: 12/12/2011 13h09
par tonykayser
Ok merci ta lumiere !
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