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Bonjour,
Cela fait bientot 1 ans que je fais de la musculation, j'ai 15 ans, 1m80 pour 65kg sec!
Donc commencons par le début, il y a 1 ans mon max 1rep au DC était de : 30kg
Il y a 4 mois c'était: 58kg
Et aujourd'hui mon max est a 80kg

Et je voulais savoir quand a peu près quand j'arriverais à 100kg!
J'imagine que de plus en plus qu'on avance, de plus en plus que c'est dur! Donc ai-je des chances d'y arriver entre Avril et Mai?

Merci pour vos réponses!

impossible de prévoir, des fois tu progresse bien quelques mois, d'autres tu vas stagner quelque chose de bien.

tu progresse déja très bien pour ton âge, t'en fais pas ca viendra, et puis au fond, ca amène à quoi de prévoir ça ?

Salut salut,

Pourquoi tu veux arriver à 100k à tout prix. Ta progression semble bonne donc continues comme ça. Pouse, Pousse et Pousse et tu y arriveras.

Bah en fait, ayant vécu 10 ans au Canada, j'ai on va dire, de grosse racines américaine, et j'avais envie d'aller éventuellement faire mes études ou, dans un grosse université américaine ( USC, Penn State, Virginia Tech...) ou dans une plus petite de NCAAII ou sinon à Montréal à l'Université de Montreal au McGill.
Donc la différence, c'est le niveau, j'ai un retard à combler, un gros retard, il me manque de la vitesse et de la force et du poids!
Faudrait que à mes 18ans, je puisse déjà enchainer une quinzaine de reps minimum à 100kg et que j'améliore ma vitesse. Pour ceux qui connaissent, je cours le 40yards en 5.1, faudrait que je sois à 4.6 max.
Et donc pour y arriver je dois me fixer des objectifs années après années pour y arriver.

Il y a 1 an : Aujourd'hui
40 yards 5.98 5.1
Max DC 30 80
Poids 50 65
Taille 1m70 180

Donc voila!

Sur ce merci!

Ah oui, j'ai oublié
Je fais et veux faire du football américain.
*Exemple de USC : http://www.youtube.com/watch?v=_zG0DuN9 ... re=related
J'ai un tout petit peu d'espoir

ca va peut être te déçevoir, surtout en ces fêtes de noel mais le père noel existe pas.

le football US à haut niveau c'est beaucoup de dopage, c'est pas par hasard si ils sont tous si fort à leur âge.

Sinon si tu veux soulever plus lourd, faudra que tu prenne du poids aussi, tu as de la marge là

J'ai un ami qui est partie las bas, dans une bonne Université de NCAAII, pourtant c'est pas un monstre, a ce niveau le dopage n'est pas encore omniprésent, le cousin d'un de mes potes américains a son frère dans une université de NCAA1 je sais pas trop laquelle et il est surtout rapide mais pas méga fort;
Football Universitaire, c'est pas encore pro! Et entre NCAAII et NCAAI y a une très grande marge donc NCAAII is very possible! NCAAI, C'est du reve!

Et il faut arreter avec le foot us = Dopage, c'est juste que comparer à la France, ils ont un "système de reperage" efficace, La France passe devant plein de "specimen"
Exemple: Un de mes amis, 14 ans, 77kg, 75kg au DC, jamais fait de muscu.
Las bas, Tu commences le foot dans l'équipe de ton collège à 14ans, tu commences la muscu (collège normalement équipé d'une salle de muscu reservé au joueur de foot)
Ensuite, tu es bon, tu as la possibilité de décrocher une bourse qui si tu es très fort, peu prendre en charge la totélité de tes études puis ensuite les meilleurs iront en pro.
Les gars la, ils ont quoi 19ans-20ans, beh ils ont déjà minimum 5ans de muscu dans les biceps.
Sérieux, niveau sport, la france... c'est de la m*rde!

je suis d'accord sur la fin, mais pas le début, regarde gundill, il a commencé a 14 ans et c'est sans doute l'un des meilleurs boyduilder naturel, et quand tu vois l'aspect de certains footballeur US par rapport à lui alors qu'ils ont 20-25, y a aucun doute sur la raison pour laquelle ils sont comme ca.

Après si tu es plutot a un niveau amateur je te rassure tu as sans doute tes chances.

pour la force je te conseil le cycle casabianca ou faire du 5x5 sinon

Faut après voir Gundill à 25ans et eux a 25 ans, y a une marge, puis Casabianca pour DC, 5x5 pour tout le reste

rudy avait posté un lien sur son training log ou tu pouvais voir des footballeur us, me demande pas où, mais si tu le retrouve vas voir les photos, tu seras pas déçu, 1m80 120 kg, 30x100 au DC à 22-23 ans et 50 cm de tour de bras pour tout le monde

Oui, je l'ai vu : The top 100 most jack up NFL's players si je me rappelle bien!
La grosse différence? Eux c'est des pros, Universitaire, c'est pas des pros!
La plupart des joueurs Universitaire ne jouerons jamais en NFL et n'on meme pas forcément envie d'y aller! Sur une équipe de 75, juste 2 ou 3 iront en pro et seulement dans les plus grandes Université! (Entre 200 et 250 nouveaux joueurs pro chaque année!)
1m80 pour 120kg c'est très peu probable en NFL!
1m80 c'est les plus petits et les plus léger (110max)
1m85-90 pour 120kg c'est plus commun (Ouais juste pour faire chier )

tu l'admet toi même donc ca me fais pas vraiment chier

Bon en conclusion, je dit pas que en Universitaire y 0 dopage, mais, y aller sans dopage, c'est possible!
Au fait t'en qu'on y est, selon vous (ou toi ouais tu es le seul qui répond )
C'est trop faire 3 séances de force + 1 séance de Cross Fit ? ( Lundi+mercredi+vendredi+dimanche ou samedi? cross fit?)

bah le crossfit selon moi c'est plutôt du cardio, donc je pense que ca se complète bien avec de la force, mais faudrait demander à quelqu'un qui combine les deux