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Ben en fait avec les chaussures spécial SQT, le talon fait 3 cm ! C'est comme si on avait des chaussures normales avec une cale sous les pieds !

Je comprends plus rien moi !

Mettre une cale ça stresse les genoux ! Donc par extension les chaussures aussi !

Pour le FRT-SQT, ça aide à mort, c'est sans compairaison au niveau du levier, ça change tout.

Je les essayrais pour le back-SQT prochainement. Ca m'énerverais pas que ça rende le mvt plus facile.

On aurait donc : SQT Fab (150) + chaussure (10) + ceinture (10) + bande (10) + maillot (10) + sumo style (10) = 200 !

Trop fort .. je n'imagine même pas combien je pourrais prendre

j'vais les essayer aussi!!comme ca j'vais deppasser la barre des 100

Pour le FRT-SQT, ça aide, pour le back-sqt, c'est spéculation pour le moment !

moi avt je mettais une cale quand jt pas assez souple et j avais l impression que le mouvement etait plus facile a realiser ! donc normalement on prendrait plus lourd je pesne

NOTA :

Après recherche sur le net :

Les chaussures pour haltéro ont plus de talon que celles pour powerlifters !

Ca les aide pour se relever suite à un snatch ou un clean !

Par contre en tte logique ça rend le soulevé du sol plus dur ?

Perso les chaussures de sqt ne me font RIEN gagner. Leur seul intéret est d'avoir une semelle solide quand on prend lourd. Pour preuve, je les utilise meme plus ...

Par contre, ceinture + bandes + maillot = +20 à + 50 kg en fonction du niveau !!!

Tout d'abord, il ne faut rien exagérer! Ca change suivant les modèles mais les chaussures d'haltéro ont généralement un talon de 3 cm à l'arrière et la semelle fait 1 cm à l'avant du pied. Prenez n'importe quelles chaussures de ville ou de sport, vous avez ce genre de proportions et je ne vous parle même pas des pompes avec système air, ressort ou gel.

Avec des chaussures "normales" ça ne sert à rien de mettre des cales sous les pieds et c'est même déconseillé. Si on pousse le vice plus loin, on a qu'à tous squatter pieds nus, sans t-shirt parce que certaines matières accrochent mieux que d'autes et en slip pour être sur que le short ou pantalon ne compresse pas les cuisses, ce qui serait un avantage déloyal...

Il y a une énorme différence entre développer sa force et faire démonstration de sa force. Le but n'est pas de dire "oh putain je squatte 230 kg!!!" mais de constater que l'on est passé de 150 à 250 kg en gardant la même technique, la même profondeur et le même équipement. Je sais qu'il y a les boards mais ils ne sont là que pour le fun. Vous voulez vous mesurez aux autres, allez faire de la force athlé.

Mercredi 24 septembre en arrivant à la salle, j'ai vu une barre préparée pour un squat à 200 kg. Intrigué je me suis arrêté pour voir le mec le faire. Il commence par se bander les genoux, ensuite il enroule une énorme ceinture de force autour de son dos et il finit par faire 3 huitième de reps. On lui enlève son bordel et on l'oblige à descendre au moins à la parallèle et je suis sûr qu'il ne vaut même pas 130 kg alors qu'il va raconter tout le monde qu'il triple à 200.

A vous de contrôler votre égo....

Mais Gab, quel est ton avis sur la forme d'exécution ?

Mes chaussures normales sont des chaussures de compet de course à pied, j'ai pas de talon.

Avec les chaussures d'haltéro, il y a un gros talon ! Tu penses pas que ç flingue les genoux pour le back sqt ?

Je suis même pas sur qu'une cale soit aussi épaisse que le talon de la chaussure !

J'utilise des chaussures d'haltéro depuis près de trois ans maintenant et je n'ai jamais eu de problème avec mes genoux. Il est vrai que cela me permet de corriger un peu mon manque de souplesse naturelle mais si tu regardes bien la quasi-majorité des chaussures possèdent des talonettes. Je viens de mesurer sur mes adidas et le talon fait 3 cm, ce qui fait un différence de 2 cm avec l'avant du pied, ce qui reste très correct.

Le but de ces chaussures n'est pas de surélever les talons avec exagérations mais de permettre à l'athlète d'avoir une impulsion maximale. Les mouvements olympiques sont des sauts avec barre et l'utilisation de semelles amortissantes dissiperait une partie de l'énergie développée lors de la poussée. Au squat c'est un peu différent, des semelles souples auront tendances à se déformer avec des charges lourdes. Je préfère donc avoir mon pied sur quelque chose de rigide et obtenir ainsi une bonne assise.

Je pense avoir lu qqpart que SQT pieds nus était déconseillé.

Pourquoi ??

Est-ce aussi valable pour le SDT que je fais habituellement pieds nus ?

C'est pas une histoire au niveau de la voute plantaire qui est écrasée ?

Au SDT, il n'y a aucun pb pour le faire pieds nus. c'est meme préférable plutot que de le faire avec des chaussures classiques.
En power, on utilise les chausson type balerines pour ne pas etre déséquilibré vers l'avant lors du mouvement.