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Bonsoir tous le monde.

J'aurai aimé avoir l'avis de nos experts sur cette question :
Pour quel raison le chef long du biceps travaille t-il plus au Curl incliné (ou au Drag Curl) ?

Je n'ai jamais vraiment chercher à comprendre pourquoi tel ou tel exercice fait plus travailler ceci plus que cela,
mais je me pose simplement la question en voyant cette vidéo (à partir de la 55ieme secondes) d'un "kinésiologue" qui a l'air de savoir de quoi il parle (bon par contre, on voit bien que ce n'est un passionné de musculation au vue de son physique ...), pour lui le chef court travaille plus que le chef long au Curl incliné :

Je ramasse les copies dans 2h
Merci d'avance.

Je ne partage pas son avis.
Tu modifies l'intervention et le travail d'un muscle, lors que tu bouges son origine ou terminaison.
(cf relation tension/longueur DC prise serrée/tractions supination non cambrée)

Insertion du chef court : Apophyse coracoïde -> tubérosité bicipital
Insertion du chef long : glaine inférieure de l'omoplate -> tubérosité bicipital.

Lorsque tu mets ton bras en arrière (après l'épaule), tu étires le chef rattaché à l'épaule...qui est ? La longue portion.

Au contraire, quand tu avances ton coude vers l'avant, la courte portion ainsi que le coraco-brachial (apophyse coracoïde -> humérus) se raccourcissent.

D'ou le faite que la courte portion, et le coraco-brachial (même de manière légère), participe à l'élévation antérieur.
Contrairement à ce qu'on pense, le biceps est un muscle très complexe.

viewtopic.php?f=2&t=12464

Je serais plutôt de l'avis de Rudy.
Je confirme ! La longue portion est à l'extérieure ^^ !

belle réponse Rima.

Je rajouterai également que tu peux acheter le livre de Gundill "Guide de musculation des bras" qui vient de sortir, tout est expliqué, notamment pour le curl incliné, avec quelle portion travail etc...

Mike_83 a écrit::cool: belle réponse Rima.

Je rajouterai également que tu peux acheter le livre de Gundill "Guide de musculation des bras" qui vient de sortir, tout est expliqué, notamment pour le curl incliné, avec quelle portion travail etc...

je l'ai deja, et c'est pourquoi je postais cette video car d'apres toutes mes lectures + internet le curl incliné fait travaillé la longue portion.

Leçon numéro 1 : ne jamais croire ce qui se dit sur internet (en général)