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Salut à tous !

Je voudrais m'entrainer un peu au pied-poing , histoire de savoir frapper un petit peu donc j'aimerais connaitre quelques trucs pour commencer avec un sac.
Nakmuay tu peux me donner des conseils stp ?? Tu crois que je devrais prendre quelques cours dans un club pour avoir une base ou alors que tout seul je peux me debrouiller ??? Sachant que je veux pas devenir Mirko Cro-Cop ou Le Banner.
Si t'a des exos de muscu ou autre toujours pour s'entrainer au pied-poing je veux bien que tu m'explique

Merci ! a+

tu devrais apprendre le minimum technique pour bien frapper (suf si t'as deja fait des sports de combat)

tu frapperas efficacement, et sans te blesser

tu utilises tes poings pour taper dans le sac et aussi tes pieds mais pas un couteau sinon tu vas le crever....

Makaka a écrit:Sachant que je veux pas devenir Mirko Cro-Cop ou Le Banner.

Pour un coup que c'est pas : je veux pas devenir comme Swarzy !

ben quoi Fab t'as pas peur de te réveiller avec les bras de Valentino un de ces jours ? avec toutes les tractions que tu fais, ca aurait rien d'étonnant

Je ne peux que te conseiller d'aller dans un club au debut, c'est plus technique que ca en a l'air.
Après bah tu tape dedans , a toi de voir ce que tu sent le mieux, faire le meme type de coups ou alors varier...

je suis d'accord avec Nakmuay, si tu ne sais pas boxer, tu va tapper dans ton sac comme un bredin, tu va brasser de l'air et le jours ou tu boxeras contre un adversaire (meme un copain pour rigoler) tu va rien savoir faire et tu va en prendre plein la courge.
Alors un peu d'entrainement en club ne peux que te faire du bien.
Par contre, si tu veux juste te deffouler, va y cogne mais fait attention au poignet.

pour ma part je ne peux que te conseiller de faire un petit 6 mois en club pour apprendre a "tapper" correctement. Car tapper, c'est plus technique que cela n'y parrait...surtout dans un sac!

Ok merci pour vos réponses Golani, Nakmuay, Lanvin et Jeanve.
Je conçois bien que c pas si simple que ca de tapper et c pour ca que je voulais avoir votre avis.

Sinon pour les autres qui ont la science infuse je voulais juste ajouter que y'a peut etre des gars qui veulent pas devenir comme terminator sur ce forum mais par contre apparament y'en a qui veulent devenir Hulk.

Excusez moi mais en koi ma question est t'elle plus méprisante que celle qui demande si pousser une barre avec les mains ecartées de 20cm c mieux que 30cm ??? Tout ca c de la technique. C vrai que ici c de la muscu et pas de la boxe mais combien de messages sur la course à pied ou autre ici ??
Aller pour finir, Fab toi qui veut un site pro, laisse moi te dire que je me suis enregistré hier et que j'ai trouvé ton essai d'humour dans le questionnaire plutôt raté, même si j'ai rien contre toi.

A bon entendeur...

Fabrice a écrit:Pour un coup que c'est pas : je veux pas devenir comme Swarzy !

dit vous aviez entendu les nouvelles aujourd'hui .. le swarzy a gagné ses élections

(de ce que j'ai entendu a la radio ce matin..)

Moi qui ait eu le privilège de faire de la boxe Thai avec comme entraineur un mec plusieurs fois champion du monde, je ne peux que te conseiller d'apprendre en club. C'est beaucoup plus technique que ça n'y parait, tu prends les réflexes de la garde, du positionnement des jambes, tu frappes plus efficacement sur chaque coup, sans risquer de blessures, etc ... Euh sinon mets quelque chose sur tes mains sinon tu te défonces les phalanges.

Inscris toi en club au moins une année poir apprendre un minimum de technique et t'imprégner du rythme 3 minutes - 1 minute (Anglaise / amateur et pro, débutant c'est plutot 2 minute - 1 minute).

Apprend des enchainements, à bien placer ton poignet dans le prolongement de la ligne de ton avant bras, bien faire une rotation du buste, visser tes coups etc ...

Ensuite tu pourras t'entrainer sans risques à la maison et meme intégrer des techniques comme :

- fractionné : taper le plus vite possible (sans pour autant délaisser la puissance) dans le sac. 10 sec / 10 sec

- fractionné avec contraction isométrique pdt le repos (méthode bcp utilisé par les entraineurs russes) 10 sec à fond suivie de 40 sec de contraction musculaire des bras en iso puis 10 sec a fond etc .... 4 fois.

Y a plein d'autres techniques ton entraineur te les enseignera.

Une petite question : où trouve-t-on l'adresse des clubs des différentes boxes pieds/poings dans sa ville?
j'ai cherché partout sur le net,etc... pas trouvé alors où???

a la mairie , ou a la prefecture au pire (associations loi 1901)
sur les sites des fédés ya rien?

Robby1 a écrit:Une petite question : où trouve-t-on l'adresse des clubs des différentes boxes pieds/poings dans sa ville?
j'ai cherché partout sur le net,etc... pas trouvé alors où???

Si tu habite dans une ville assez grande, il doit y avoir un "syndicat d'initiative", là bas il on forcement un petit livret avec tout les clubs et tout les sports pratiqué dans ta ville.

j'aimerais connaitre quelques trucs pour commencer avec un sac

Salut,

Je pratique le kick-boxing depuis 5 ans. Mon parcours dans les arts martiaux a commencé par l'achat d'un sac de frappe et d'une paire de gants. Je n'avais donc aucune technique...
Donc je peux te conseiller :

- De mettre tjs des gants de sac, et des bandes en-dessous car qd tu ne sais pas cogner tu as tendance à plier le poignet et ca casse facilement .

- De ne pas travailler en puissance mais en endurance. C'est à dire que tu dois te mettre dans la tête que tu es ds un combat de boxe et voir le sac comme ton adversaire, que tu dois frapper et éviter pdt au moins 3 mns.

-d'essayer de faire des enchaînements logiques : poing-pied-poing ou poing-poing-pied-poing par ex.

-de tjs enchaîner au moins trois frappes

-de ramener vite tes jambes après les frappes

-de tenir ta garde haute qd tu frappes.

-de t'inscrire dans un club de boxe !

Bonne bourre

Tristan

ok merci !

Au fait ca se deroule comment un entrainement de boxe ?

Echauffement
Travail collectif des déplacements
Ateliers à 2 sur de la technique
Eventuellement une leçon avec le prof
Shadow
Travail en puissance au sac
Eventuellement combat ou assaut
Corde
Retour au calme
Etirements

Makaka a écrit:ok merci !

Au fait ca se deroule comment un entrainement de boxe ?

ca depends surtout du prof

Ouai ca depend du prof. moi c etait:
20 minute de corde + 5 en fractionne
3 round de shadow: 1er poing coudes, 2e rajoute jambe, 3e rajoute genoux.
Ateliers a deux (un jour technique, l autre jour encaissement)
Paos
assaut
abdo
etirement
retour au calme
baume du tigre sur les tibia

baume du tigre c koi ???

Et sinon j'ai entendu que y'avait des gars qui se passer des rouleaux a patisserie sur les tibias pour les rendre insensibles. C'est vrai ?? Sinon y'a kel moyens pour "endurcir" les tibias ????

J'ai vu que les moines de shaolin se tapaient ttous le jours avec des pierres partout sur le corps pour accroitre la resistance aux coups...

heu les gars faut arrêter quand même

Si vous aimez tant souffrir, venez dans ma cave, je vous fait l'abonnement mensuel à 15 euros et je vous tape partout à coup de barres de fer, ca endurcit

Baume du tigre, c'est comme une pommade chauffante que tu applique sur la peau pour calmer les douleur (voir les maladies comme le rhume ou la grippe).
J'en achète en Malaisie, c'est à base de piment, ça aténue bien les douleur, mais à mon avis, c'est juste anésthésique sur une lésion...
Je sais pas si Enrico parle de la même chose.

C'est quoi le Shadow svp?

oui c'est bien la meme chose.

"shadow" c'est shadow boxing, c'est à dire exercice de frappe dans le vide, contre ton ombre. tu te mets devant un miroir, et tu fais sembler de mener un combat avec frappes, esquives, parades, etc. l'essentiel etant de controler ta technique (forme d'exécution correcte), sa garde, etc, et de ne pas travailler en force.
ca privilégie le travail en souplesse et rapidité

Yoann Yoann,
Pas besoin d'aller en Malaisie, y'en a dans les "Magasins du monde" en suisse

les baumes en AM c'est pour atténuer les bleus au corps.

Le shadow fait parti de l'échauffement.

Makaka a écrit:baume du tigre c koi ???

Et sinon j'ai entendu que y'avait des gars qui se passer des rouleaux a patisserie sur les tibias pour les rendre insensibles. C'est vrai ?? Sinon y'a kel moyens pour "endurcir" les tibias ????

Tout ca c'est des conneries, tu ne dois pas te blesser a l'entrainement, forcement ca arrive puisque c'est un sport de contacte mais si tu ressorts a chaque fois tout traumatisé c'est qu'il y a un probleme dans l'entrainement.
Il faut pas croire les films comme "Kickboxeur", les thai se protegent beaucoup à l'entrainement, gros gants, gros protege tibia pour surtout ne pas se blesser.
Se niquer les tibias ca te rapporte rien et en plus sa risque de causer de gros probleme plus tard.