Prise de masse femme
Posté: 25/01/2012 21h06Bonjour a tous et a toutes,
je me presente, sebastien 31 ans acteurs et a l'ecoute du forum superphysique depuis quelques temps pour mes débuts en musculation.
si je poste ici c'est pour ma femme qui fait un vrai complexe par rapport a son poids. et oui a l'heure ou tout le monde reve d'etre mince avec un corp parfait la mienne s'en fou et veux vraiment prendre du poids
elle s'appelle melanie , elle a bientot 35 ans , elle mesure 1m67 pour 49 kilos, elle ne fait pas de sport , elle mange normalement sans exes mais avec beaucoup de sucrerie. son poids elle en fait des crises d'angoisse alors merci pour vos aides et conseils .
la question est toute simple que doit elle faire pour prendre du poids ?? sport, complements alimentaire, ...meme si l'objectif peut paraitre enorme , 10 kilos de plus serais pour elle un vrai bonheur.
pas besoin de remarques sur les femmes minces , elles va grossir quand elle sera plus agees ou toutes remarques négatives et faites pour l'enfoncer.
elle a besoin de critique (négative OK mais faites pour avancées), de conseils ...
merci a tous ceux qui nous lirons et nous conseillerons
je me presente, sebastien 31 ans acteurs et a l'ecoute du forum superphysique depuis quelques temps pour mes débuts en musculation.
si je poste ici c'est pour ma femme qui fait un vrai complexe par rapport a son poids. et oui a l'heure ou tout le monde reve d'etre mince avec un corp parfait la mienne s'en fou et veux vraiment prendre du poids
elle s'appelle melanie , elle a bientot 35 ans , elle mesure 1m67 pour 49 kilos, elle ne fait pas de sport , elle mange normalement sans exes mais avec beaucoup de sucrerie. son poids elle en fait des crises d'angoisse alors merci pour vos aides et conseils .
la question est toute simple que doit elle faire pour prendre du poids ?? sport, complements alimentaire, ...meme si l'objectif peut paraitre enorme , 10 kilos de plus serais pour elle un vrai bonheur.
pas besoin de remarques sur les femmes minces , elles va grossir quand elle sera plus agees ou toutes remarques négatives et faites pour l'enfoncer.
elle a besoin de critique (négative OK mais faites pour avancées), de conseils ...
merci a tous ceux qui nous lirons et nous conseillerons
je mangeais 4 repas par jours OBLIGER . le plus important pour moi etait celui du soir. ma journer ressemblais a : dejeuner 4gauffre ou toast + philadelphia ou fromage( jamais de cereale ) vers 10h paté jamaicain ( menu de la cafet) avec mayonnaise ou bagel fromage le midi pate poulet en sauce patate rix poisson etc etc. le soir repas du meme type qu'au midi ( LIMPORTANT C'ETAIS DETRE VRAIMENT GONFLÉ A LA FIN DU REPAS ) et le soir vers 21h-22h je mangeais encor une gaufffre ou un petit plat de pate ou riz MAIS je nallais jamais dormir sans manger sinon je fesais de linsomnie pensant que jallais pas grossir. ceci est la methode asser saine d'apres moi sauf que pour acceler le processus jessayais dalller le plus souvent au mcdo 
. EN GROS de juillet a janvier environ jai pris 30lbs