Forums SuperPhysique

Bonjour a tous.
Je me presente je m'apelle vianney,j'ai 24ans,je pése actuellement 80kilos pour 1m77.j'ai pratiqué la musculation étant plus jeune mais depuis 3ans j'avais laisssé tomber.
J'ai donc accumulé de la graisse principalement au niveau du ventre et pectoraux.j'ai repris maintenant depuis janvier avec 4 entrainement par semaine,je cours 30minutes avant chaque seances,plusieurs personnes me le deconseille j'aurais voulu avoir votre avis?
Merci

Bonjour a tous.
Je me presente je m'apelle vianney,j'ai 24ans,je pése actuellement 80kilos pour 1m77.j'ai pratiqué la musculation étant plus jeune mais depuis 3ans j'avais laisssé tomber.
J'ai donc accumulé de la graisse principalement au niveau du ventre et pectoraux.j'ai repris maintenant depuis janvier avec 4 entrainement par semaine,je cours 30minutes avant chaque seances,plusieurs personnes me le deconseille j'aurais voulu avoir votre avis?
Merci

Cela dépend de tes objectifs.

Si tu places l'endurance en premier sur ta liste, ne change rien.

Si par contre, tu veux prendre du muscle ou limiter sa perte et perdre du gras, alors il vaut mieux faire la musculation en premier et courrir ensuite. Tu serras plus productif en musculation de cette façon, et si j'ai bien lu, c'est ton but.

(pas la peine de poster plusieurs fois, les réponses n'arriveront pas plus vite)

Salut

Bon déjà pas la peine de poster 2 foi lol

Le problème c'est que tu te fatigue avant de pousser donc tu sera a pas a ta pleine forme sur les exo
surtout si tu cours longtemps

Et en plus tu brule des calorie,au moment ou tu en a le plus besoin

Desole pour le double post,je n'ai pas fait expres.je ne suis pas habituer a poster sur un forum.je devrais donc courir apres alors?ou bien faire une seance cardio dans la semaine?

alban ta deja repondu sur l'autre post ;)

Oui c'est bien mon but.merci du conseil et des explications.