Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 24/02/2012 10h53Moi je dirais que c'est du french press un peu modifié 
Forums SuperPhysique
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L'exercice magique de Rudy Coia pour les triceps ?
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Posté: 24/02/2012 10h53Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 24/02/2012 11h35Patience guy, Rudy à dit qu' il allait le poster sur son site
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 13/03/2012 19h37Bon.
On s'est fait endormir ou j'ai raté la Révélation ?
On s'est fait endormir ou j'ai raté la Révélation ?
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 14/03/2012 13h08Des pompes ? 
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 15/03/2012 11h02J'endors personne 
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 15/03/2012 14h05Avec un teasing pareil, tu risques de faire des déçut si l'astuce n'est pas à la hauteur.
Nous sommes comme des enfants à la veille de noël qui ne veulent pas dormir...
Sinon, je repense au projet de SP pour 2012, en particulier au projets de bouquins.
Tu peux nous en dire plus maintenant sur les sujets traités, les dates de parution, le format ?
Nous sommes comme des enfants à la veille de noël qui ne veulent pas dormir...
Sinon, je repense au projet de SP pour 2012, en particulier au projets de bouquins.
Tu peux nous en dire plus maintenant sur les sujets traités, les dates de parution, le format ?
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 15/03/2012 18h52Le string SP est-il prévu pour 2012?
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 15/03/2012 19h32extension nuque a 1 bras en position pull over banc en travers
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 15/03/2012 19h57C'est pas con remarque
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 15/03/2012 20h02Est ce que le titre est en rapport avec la chanson ?
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 15/03/2012 20h44Pop' a écrit:Avec un teasing pareil, tu risques de faire des déçut si l'astuce n'est pas à la hauteur.
Nous sommes comme des enfants à la veille de noël qui ne veulent pas dormir...
Sinon, je repense au projet de SP pour 2012, en particulier au projets de bouquins.
Tu peux nous en dire plus maintenant sur les sujets traités, les dates de parution, le format ?
Tant que c'est pas sorti, c'est comme si ca n'existait pas
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 16/03/2012 21h27Je ferais vivre ce sujet de discussion jusqu'à mon dernier souffle. Rudy sauve nos vies.
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 01/04/2012 19h25Bingo.
Y a tout la dedans:
- 1 étirement maxi ( tension d étirement)
- 2 poids maxi ( tension de contraction)
- 3 mouvement partiel sans repos musculaire ( tension continue)
tu rajoutes des reps et ca brule
Y a tout la dedans:
- 1 étirement maxi ( tension d étirement)
- 2 poids maxi ( tension de contraction)
- 3 mouvement partiel sans repos musculaire ( tension continue)
tu rajoutes des reps et ca brule
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 01/04/2012 19h47 C'est vrai. Sans compter qu'il disait qu'on connaissait tous la variante de Son exoRe: Rudy Rudy Rudy
Posté: 02/04/2012 00h10Ca déjà été dit que c’était pas cet exo...
Apparemment c'est un exo "nouveau", hors ce mouvement, ils nous en parle depuis des années...
Apparemment c'est un exo "nouveau", hors ce mouvement, ils nous en parle depuis des années...
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 02/04/2012 19h28Dans un podcast Rudy disait qu' il ne s' agissait pas d' un nouvel exo mais d' un ajustement sur un exercice déjà connu.
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 02/04/2012 20h16Exactement. En fait vous cherchez pas super loin (a)
ya même des videos
ya même des videos
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 02/04/2012 20h33aimeka a écrit:Ca déjà été dit que c’était pas cet exo...
Apparemment c'est un exo "nouveau", hors ce mouvement, ils nous en parle depuis des années...
Ou cela car franchement à part le dérivé de ce que j ai posté et qui d après rudy lui même était THE EXO.. ben je ne vois pas.
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 02/04/2012 21h36C'est Max qui l'a dit sur ce meme topic.
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 03/04/2012 15h27"Triceps Extension" =>
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 04/04/2012 12h04[/Troll ON.]
Bah ah ah ! Moi j'ai les triceps en point fort dans leur globalité !!!
[/Troll OFF.]
Bah ah ah ! Moi j'ai les triceps en point fort dans leur globalité !!!
[/Troll OFF.]
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 05/04/2012 20h21Perso je l'ai pratiqué, donc jusqu'a il y a encore une semaine il y avait plusieurs videos qui tournaient. Maintenant je sais aps si elles y sont encore, mais en cherchant on trouve.
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 17/05/2012 18h11Rudy sauve ma vie s'il te plaît. 
Je fais une grève de la faim tant que tu n'auras pas donné la réponse.
Je fais une grève de la faim tant que tu n'auras pas donné la réponse.
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 17/05/2012 20h00expérimente tu vas peut être le trouver tout seul.. ca étire il a dit.. héhé...
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 17/05/2012 20h54Extension à la poulie haute en supination ça étire pas mal aussi .
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 17/05/2012 21h14c est pas de cet étirement dont il s agit hahaha.
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 17/05/2012 21h39Bon tant pis , de toute façon moi il me suffit de faire du dc serré pour prendre des triceps
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 17/05/2012 21h58veinard!!!!
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 18/05/2012 19h56Et moi le dc serré m'enflamme le tendon du long biceps, et même en partiel (y)...
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 18/05/2012 20h19et les dips t as mal?
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 21/05/2012 11h14bonjour a tous moi je suis pour la gréve de la faim...
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 21/05/2012 17h23Looping a écrit:expérimente tu vas peut être le trouver tout seul.. ca étire il a dit.. héhé...
dc prise large prise en supination??
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 30/05/2012 11h47bonjour personne ose répondre tellement mon idée est idiote ? bonne journée a tous
bonne journée a tousRe: Rudy Rudy Rudy
Posté: 30/05/2012 15h30C'est plutot top pour se tuer le bicipital
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 30/05/2012 15h42d'accord donc faut oublier cette exercice
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 30/05/2012 16h29Ouais, le bras est dans une position précaire je trouve. A la limite ca se fait en serré, mais c'est dangereux, masi en large 
surtout que ca doit tuer les poignets
surtout que ca doit tuer les poignetsRe: Rudy Rudy Rudy
Posté: 30/05/2012 16h57Bon quand va t- on connaître cette exercice misère ?
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 30/05/2012 17h02C'est pas bon pour les bras de nadal, trop gros déséquilibre
Re: Rudy Rudy Rudy
Posté: 30/05/2012 17h18 sauf que moi j'ai pas les bras de nadal donc ça serait cool d'avoir cette exoRe: Rudy Rudy Rudy
Posté: 30/05/2012 19h18exercice de localisation triceps étirement.. faut encore chercher>...