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Bien le Bonsoir a vous tous cher camarade de musculation
j'ai pris trop de gras J'avoue ( et oui arreter la muscu pendant 1 an sans bouger ca tue ! et ca déforme le corp )
je me suis procurer des hanches durant cette année la ( poignet d'amour ) un pote plus éxpérimenté m'a conseillé de travailler durement le lambaire et les obliques pour ne plus avoir de hanche et surtout manger équilibré et 1jour/3 de footing pendant 40 min.
maintenant je vous pose une question , et vous a Votre Avis que dois je faire
Merci .

Slt

Déja faire du footing sa sert a rien.

Voici les article du site qui vont te procurer toutes les réponses :

https://www.superphysique.org/articles/p ... abdominaux

https://www.superphysique.org/articles/m ... abdominale

Les abdos non aucunes insertions sur les hanches.

Merci a toi , mais le footing ca aide a bruler des calories et quand on brule des calories = de la graisse qui part quand je consomme plus que je donne a mon corp ( en calorie ) non ?

Pué mais c'est pas pour les muscle le cardio ^^ Pour exemple Rudy fait sécher ces élèves en baissant l'apport glucidique.

donc pour mes hanches tu me conseils de travailler les abdos ( d'apres les articles )

Les hanche et les abdos ne sont pas liés. Donc tu peux travailler tes abdos pour avoir des abdos mais faut perdre du poid.

yep merci