Re: Faire une place aux quadras, quinquas et plus?!
Posté: 15/03/2012 20h59
Je suis beaucoup moins précis et "technique" que toi, en fait je trouve plus facile de rajouter une répétition sur chaque exo toutes les semaines que du poids en plus. C'est bien mieux "psychologiquement". Si je fais une rép de plus ça veut dire que je "progresse", c'est tout simple! Si je coince (c'est très rare), je refais la même série la semaine suivante et au pire, je baisse le poids pour mieux redémarrer.
J'ai à peu près tout essayé, supersets, travail super slow, contractions statiques, série géantes, full body mais rien ne me va mieux que mon entraînement actuel que j'ai gardé depuis le début du coaching de Rudy.
Je progresse (en qualité musculaire et galbe), je récupère bien et je suis en pleine forme! Le training pile poil pour moi et mes soucis tendineux et musculaires
Je fais du L-fly assis les 2 bras ensemble et très lentement en guise d'échauffement avant la séance du dos et triceps et visiblement les épaules apprécient!..
J'ai à peu près tout essayé, supersets, travail super slow, contractions statiques, série géantes, full body mais rien ne me va mieux que mon entraînement actuel que j'ai gardé depuis le début du coaching de Rudy.
Je progresse (en qualité musculaire et galbe), je récupère bien et je suis en pleine forme! Le training pile poil pour moi et mes soucis tendineux et musculaires
Je fais du L-fly assis les 2 bras ensemble et très lentement en guise d'échauffement avant la séance du dos et triceps et visiblement les épaules apprécient!..