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Voilà mon probleme c'est que j'ai une épaule fortement en rotation interne se qui fait que je peut faire aucun mouvement devellope ou.sinon mon épaule.se met à deboite pour que c'est le.deltoide.qui.fait le travaille j'ai commencé les lfly extérieur et je voulait savoir quelle autre exo faire pour quelle redevienne normal

Fais des exo de type rowing.