Varier continuellement ses mouvements ?
Posté: 15/10/2003 16h13Pensez-vous que changer de mouvements a chaque scéance peux-être productif et peu etre plus productif que conserver les meme pendant 3 mois ?
En fait j'ai l'intention de faire un full-body au 4 jour en fesant un cycle de un mois pour chaque mouvement ou un truc du genre. En fait aussitot que j'ai faite le tour des mouvement que je trouve productif pour une partie du corp, je recommence le cycle des mouvements pour cette partie du corps.
exemple
Dips
Rowing buste penché
Squat
Curl prise serré
crunch
DC
Traction
Soulevé de terre
Curl prise large
Élévation des jambes
DM
rowing d'un bras
Front-squat
crunch
Curl prise marteau
......ainsi de suite jusqu'a épuissevement des mouvements
En fait j'ai l'intention de faire un full-body au 4 jour en fesant un cycle de un mois pour chaque mouvement ou un truc du genre. En fait aussitot que j'ai faite le tour des mouvement que je trouve productif pour une partie du corp, je recommence le cycle des mouvements pour cette partie du corps.
exemple
Dips
Rowing buste penché
Squat
Curl prise serré
crunch
DC
Traction
Soulevé de terre
Curl prise large
Élévation des jambes
DM
rowing d'un bras
Front-squat
crunch
Curl prise marteau
......ainsi de suite jusqu'a épuissevement des mouvements
