Forums SuperPhysique

Bonjour,
J'ai commencé la la musculation il y a 2 moi, (j'ai fait plein d'autre sport auparavant...)
bref,
J'ai lu ici et la que des personnes avait des courbatures après l'entrainement,
mais voila, j'ai eu des courbature apres mon premier jours d'entrainement,
mais depuis plus aucune.
Je me pose la question à savoir si c'est normal, je ne ressent ni courbature ni meme fatigue ou autre le lendemain...
je pense pourtant m’entraîner suffisamment, à savoir 4fois par semaine le programme intermédiaire du site (en 6 séries et non 4 & en augmentant le poids ou répétition quand je le peu (je vais a mon max à chaque séries) + 1 H de vélo.
Mon programme :
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0At7OiivrDQwXdEc3NlhTUm1jVC1qbDgyVGVGbllxX0E

Donc dois je changer un truc ou bien tout cela est normal ?

Merci

C'est normal. Certaines personnes ont moins de courbature que d'autres. Du moment que tu ne glande pas à la salle c'est bon.
D'ailleurs je crois que Rudy avait écris un article sur les courbatures sur le site ou sur son blog je sais plus.

Okai merci, parfait

je vais tenter de trouver le sujet de rudy

merci, je vais lire ça