Forums SuperPhysique

bonsoir a tous

ètes vous pour ou contre les séances en superset avec les muscles antagonistes
genre: superset pec/dos
superset biceps/triceps

quel avantages et inconvéniants y voyez vous

merci d'avance pour vos réponses

Il y a un article qui résume assez bien le sujet sur le site : techniques fondamentale d'optimisation de l'entrainement.

Oue c'est super set je le sait en plus mais j'ai confondu boulet on désoler

et non désolé sam mais c'est bien superset d'après l'article qui en parle mais je l'avais déja lue mais je voulais avoir l'avis et le ressentis de ceux qui on essayé

Je la fais de temps en temps et j'aime bien, tu bosses un peu plus en cardio, la séance dure moins longtemps et tu dépense un peu plus de calorie.
Par contre si tu cherche vraiment la perf maximum à chaque série, même si tu travail pas le même groupe musculaire en superset, tu accumules de la fatigue malgré tout, rien qu'au niveau du souffle.

je ne cherche pas de perf en force mais a prendre du volume musculaire
je pensais que ce genre d'entrainement pouvais etre contre productif

C'est pas forcément contre productif, essaie et tu verras si ça te plaît ou pas.

ok merci a tous