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Bonjour tout le monde , j'ai un petit problème mon bras ne se tend pas au max je pense c'est l'articulation du coude qui bloquent est-ce que ce problème amène un valgus ? Car j'ai pris le mètre comme indiqué sur l'article et ça arrive au majeur alors je sais pas si c'est faussé du fait que mon coude ne se tend pas assez ?

Voici quelques photos de mon problème :








Voilà voilà en espérant que vous puissiez m'aider Merci

Vu à la première photo je pense que tu as un valgus !

Sur la dernière aussi. Un bon Valgus...

Pour savoir si on a un valgus, on doit se mettre en position anatomique de référence comme sur l'article du site.
La position qui s'en rapproche le plus est sur cette photo : mais tu n'es pas complétement de face.

Mais de ce que je peux entrevoir, ton valgus est très important, tu es dans le même cas que moi.
Cependant j'arrive a tendre complétement mon bras.

Celà pourrait venir d'une raideur au niveau du biceps ?
Ou d'une mauvaise conception de l'articulation du coude ?

Avec une hyper pronation en prime ^^ !

Pour répondre à la question de départ : ça n'est pas parce qu'on n'arrive pas à tendre le bras complètement qu'on a un valgus. Mais là, il y en a un en plus.

On est différent sur notre forme osseuse, ton articulation est limité sur cette amplitude, ne force pas dessus, respecte la limite que t'impose ton articulation du coude.

Merci de vos réponses les gas Donc en gros barre EZ pour moi ? ou bien haltère uniquement ? C'est valable pour les exos en prise supination le valgus c'est ça ?

RIMa qu'entends-tu par hyper pronation ?

EDIT : Voici une photo où je suis de face

Oublie les barres droites, et même les barres EZ, la ligne épaule-biceps passe en dehors de la main.

En position anatomique, tu es capable de mettre ta main en pronation sans bouger ton bras.
Et je suis certain que tu ne peux pas mettre ta main en hyper-supination vers l'extérieur quand tu es en position anatomique.

Oulàààà j'avoue ne pas avoir tout compris

Mettre ma main en pronation sans bouger mon bras ?
Et hyper-supination vers l'extérieur quésaco ?

Concernant le lien je ne comprends pas tout ... Le but est de reproduire les mouvements des pics ? Si oui je pense que j'arrive à faire les deux bien que je ne suis pas sur de le faire correctement

Si je fais du curl pupitre avec haltère je travail en uni ou bien je peux travailler les 2 bras en même temps ? La meilleure combinaison est-ce curl pupitre + curl marteau ou bien curl incliné + curl marteau ou bien curl incliné + curl pupitre ?

tu peux travailler les 2 bras en même temps si tu veux gagner du temps. Et il n'y a pas de meilleur combinaison, chaque exercice que tu a mentionné travail une portion différente du biceps. Personnellement, je fais les trois.
Concernant l'hyperpronation et l'hypersupination ainsi que le valgus du coude, je pense que tout est bien expliqué dans l'article présent sur le site. Donc lis le bien

Au curl puprite je te conseil l'unilatérale, tu aura un mouvement bien mieux contrôlé et une meilleur liberté de placement.

100% d'accord avec jojo, j'avais oublié de le préciser. D'autant plus si tu le fais aux haltères au lieu de la barre EZ comme on t'a conseillé plus haut!

T'as un putain de valgus, on dirait une femme .

Nan je dis pas ça méchamment, mais en général on retrouve plus souvent ce type de morpho sur les nanas.

Pour toi, haltères, pas de barre c'est clair et net.