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Bonjour a tous', dans le cadre de l'entrainement des biceps, vaut-il mieux faire du curl incliné ( donc sur un banc) ou alors du curl avec haltères (debout). Merci beaucoup

Salut... les deux exercices attaque le biceps sur un angle différent ...Donc le "mieux" est de faire les deux...en variant d'une séance a l'autre

L'idéal pour les biceps c'est curl marteau (brachial), curl incliné (longue portion) et curl pupitre (courte portion).
L'ordre est a modulé en fonction des points forts/faibles du biceps.

Pourquoi ne pas simplement regarder l'article super biceps sur le site.

L'angle du biceps ? Je pige pas, y'a deux insertions donc le mouvement est forcément toujours le même, non ?

le biceps a une longue et une courte portion, en étirant une ou l'autre, on peu avantager le travail d'une des portions afin de cibler un peu plus le travail.

skydark a écrit:Pourquoi ne pas simplement regarder l'article super biceps sur le site.

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