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Bonjour,

Voila une quelques question sur le traçage musculaire.
D'abord, moi je suis plutot massif que tracer.
J'aimerais donc commencer a tracer mes muscles, sans pour attant d'arreter de prendre de la masse mais aussi sans perdre de volume musculaire (que mes bras et mes autres muscles reste aussi gros)
Est-ce possible? Si oui comment?
A la sale on ma conseiller de diviser les poids que je soulève par 2,5 et au lieu de faire des series courte de 8-12, faire des series de 30-40.
Peut-on travailler lourds et leger en meme temps pour prendre de la masse et se tracer en meme temps?

Merci d'avance pour vos réponses!

Pour le traçage un compas et un rapporteur ferons l'affaire

Pour ce qui est de voir ses muscles plutôt que le gras les entourant ( si tant est qu'il y est du muscle a voir ) c'est une question de diète et non de format d'entrainement.
Nombreux article sur le site l'explique,bonne lecture.

Perso j'utilise un marqueur

Bonjour,

Je me permet de te passer un lien qui peut être pourra t'éclairer/orienter ta réflexion :

http://www.rudycoia.com/blog/article/252

En espérant t'avoir aidé.