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Salut,
ça fait environ 4 mois que j'ai commencer la muscu.
Et je voulais essayer les séries degressives.
J'ai fais au curl incliné:
-échauffement
2x:
-8x14kg
-12x8kg
-12x5kg
-12x3kg

Et j'ai eu une congestion énorme.

Est ce que je peux continuer à m'entrainer comme ça pour tous les muscle?
Pourquoi est ce qu'on ne conseille pas ça aux débutants?

Je sais pas si c'est déconseillé pour les débutants par contre vu les charges utilisées je pense pas que sa soit rentable. Attends de soulever plus lourd ou sinon tu peux faire juste 1 voir 2 séries en dégressifs selon les exercices. C'est se que je fais en se moment.

Ok,
oui je sais pour les poids soulever, c'est parce que j'ai commencer à 8x5kg.
donc je fais mes series normal et je fais que la dernière en degressif par exemple?

Oui par exemple tu peux faire comme sa.