Musculation des jambes et vitesse
Posté:
13/04/2012 14h55par Schwarzy
Bonjour,
Je voudrais savoir si muscler les jambes augmente la vitesse de sprint,parce que je vais entrer dans un club d’athlétisme et j'aimerais bien me préparais =)
Merci d'avance
Re: Musculation des jambes et vitesse.
Posté:
13/04/2012 20h08par vincees
il parait en effet que cela peut aider en sprint mais ça a un role mineur ce qui sera le plus utile sera ce qui fera en course au club
Re: Musculation des jambes et vitesse.
Posté:
17/04/2012 00h32par Kaspar
Te "préparer" et non pas "préparais" (règle de conjugaison genre CE1 ou CE2 de mon époque
)
Passons outre quand même: te "muscler" gratuitement les jambes ne servira à rien, en revanche de la plyométrie et du travail de force peuvent t'apporter beaucoup... mais pas en un mois ou deux, sur du long terme uniquement et après avoir appris correctement les exercices.
Re: Musculation des jambes et vitesse
Posté:
17/04/2012 15h56par attila
Bosser les jambes t'apportera un plus quoi qu'il arrive.
J'ai un pote qui fait du squat complet depuis 1an et demi environ (compet de power), il a carrément gagner en détente verticale sans la travailler à côté, juste du squat.
Ceci dit, pour optimiser le développement de ta vitesse, il y a des trucs plus spécifiques et effiaces à faire surement, mais quoi qu'il arrive, si tu taffes tes jambes, tu augmenteras ta puissance.