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Bjr a tous les pationné!;) j'ai plusieur petite question apres lecture de certaine chose sur le fofo...


-pourquoi quand on fait un DC doit t'on cambrer le dos et pas rester a plat?

-pourquoi dans les exo pour abdo vous dites qu'il faut rentrer le ventre?

-la bcaa xtrem de scitec vous dites en prendre 10gr par rapport a quoi moi je pese 70kilo je doit rester sur 10gr aussi ?car je voudrais en acheter.

Merci d'avance pour les reponses en tout cas bien le forum.^^

Salut

-pourquoi quand on fait un DC doit t'on cambrer le dos et pas rester a plat?

Avant de t’inscrire tu as affirmé avoir lu le site. Tu dois ete passé a coté de cet article
https://www.superphysique.org/articles/p ... ppe_couche
En gros : c'est la position naturelle, ca permet de mieux localiser le travail sur les pectoraux du fait de l'angle.

-pourquoi dans les exo pour abdo vous dites qu'il faut rentrer le ventre?

En pratique très peu de gens le font, ca a un avantage et un inconvénient dirons nous. Ca permet de mieux solliciter les muscles profonds comme le transverse par exemple, mais ca fait perdre un peu de force et de sensations.
Mieux vaut a mon avis bosser ses abdos en concentrique normalement et intégrer des exercices comme du stomach vaccum ou des gainages.

-la bcaa xtrem de scitec vous dites en prendre 10gr par rapport a quoi moi je pese 70kilo je doit rester sur 10gr aussi ?car je voudrais en acheter.

Oui
On va dire que dans ce cas ci pas besoin d'une énorme précision, si tu pese 80kg, ca suffit, si t'en fais 50, yen aura un peu plus mais ca ne sera pas gaché bien au contraire.

Merci beaucoup pour cette reponse ^^ juste une derniere question ce site vend la proteine de whey 100% scitec nutrition quesqu'elle a de plus que les autres??

Eh bien rudy a sélectionné celle ci parcequ'ils réalisent (la société) des test de qualité sur chaque pot et qu'elles ont un bon gout.
Maintenant il y en a d'autres toute aussi bien voir mieux sous d'autres marques

Merci surtout que le taut de sucre et costaud bientot je part en thailand on va voir si il y a de bonne adresse pour les supplement

Petite correction :
Il ne faut pas cambrer le dos mais garder sa cambrure naturel. Le fait de cambrer plus que le naturel est un pontage, ce qui est utile pour ceux qui font de la force. C'est dangereux si fait n'importe comment et inutile ou presque dans le cadre d'un gain de muscle.

Bin moi j'envoie les épaules en arrière en serrant les omoplates ceux qui me fait une cambrure naturel

Je n'achète pas sur le site superphysique car j'ai un fitness boutique pas loin de chez moi, et personnelement je prends la whey scietec aussi ! J'en ai essayé plusieurs et franchement j'ai pas vu mieux !
Déjà bon rapport qualité/prix, c'est une des rares whey que j'ai gouté qui a bon goût (il y en avait une autre mais elle était plus cher !), de elle se dilue vraiment bien dans l'eau.
Je pense qu'il prenne cette whey pour les même raisons que moi

Tes de ou??

Grenoble, pourquoi ?

pour ton mag de supplement

C'est une chaîne il y en a dans toute les grandes villes Enfin aprés c'est peut être trouvable d'en d'autre magasin aussi. Ou tu peu commander sur superphysique c'est encore plus simple si aucun magasin n'est prés de chez toi

Bin moi marseille c quoi le nom?? De la chaine

bonjour,
sinon n'hesite pas sur le site, c'est tres serieux, je l'ai recu en 3 jours,
la whey de "scitec" est tres bien.
cdlt

Fitness boutique. Je ne sais si c'est partout pareil, mais à grenoble en plus le mec est hyper sympa

Merci