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Salut à tous, j'ai besoin d'avis concernant les séances d'épaules et de dos. Je travaille les épaules et le dos une fois par semaines(pas le même jour souvent) et je fais 3 exos de chaque. On m'a conseillé de faire 4 exercices de chaque pour cibler plus et développer l'ensemble de ces muscles sans en oublier une partie. De plus sachant que je ne suis pas massif (1m80 pour 67 kilo) je pense qu'il serait important pour moi d'insister sur ces muscles notamment les épaules. Je précise que ça fait plusieurs mois que je fais de la muscu. Donc voila la question est 3 ou 4 exos ? merci d'avance pour vos réponses

Salut,


Il n'y a pas vraiment de réponse à ta question. Ça dépend de beaucoup de choses : le nombre de séries de chaque exo que tu fais, de la charge que tu y mets, de tes sensations musculaires. Rien ne sert de bacler 4 exos et de ne rien sentir.