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Congestion épaules

MessagePosté: 04/05 09h15
par Alessandroleone
Salut a tous !!

Voila j'aimerai que vous m'apportiez des reponses a quelque question !!

La question que je me pose aujourd'hui est la suivante :

Les poulies fournissent elle plus de congestion que le travaille avec les halteres ?

Car aujourd'hui j'ai fais les epaules et pour changer un peu j'ai travailler mes elevations laterales avec une poulie basse en unilateral et j'ai eu une meilleur congestion et de meilleur ressenti .

Qu'en pensez vous ? etes vous aussi dans ce cas si oui comment pouvez vous l'expliquer !

Merci de vos reponses Bon training a tous ;)

Re: Congestion epaule

MessagePosté: 04/05 09h57
par BodyGilles
C'est le cumul de ta personne + l'exercice qui fera que tu congestionneras plus ou moins avec un exercice. Il n'y a pas de système ou machine à congestion à proprement parler. Tu peux mieux congestionner à la poulie alors que je vais mieux congestionner aux haltères.
Par contre, tu parles de congestion ou de brûlure?

Re: Congestion épaules

MessagePosté: 04/05 14h31
par attila
Résistance constante pendant tout le mouvement à la poulie, donc en règle général meilleure congestion.

Perso je ne ressentais pas grand chose aux haltères, je suis passé à la poulie en faisant des séries plus ou moins longues, super congestion.

Maintenant j'alterne haltères et poulie 1 semaine sur 2, et super sensations partout.

Re: Congestion épaules

MessagePosté: 04/05 16h31
par KilianS
En effet, comme le dit attila, les poulies permettent de garder une résistance constante.
De plus, si tu te place bien p/r à la poulie, cela peut te procurer un meilleur étirement des deltoïdes, se qui peut être très intéressant. En outre, tu nous as dit avoir fait de l'unilatéral. Se qui t'a permis de te concentrer beaucoup plus sur le muscle travaillé. Avec tous ces paramètres mis en compte, la meilleur congestion est tout à fait explicable :)