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Bonjour,

Je fais de la musculation depuis un an et demi et tout se déroule très bien.
Cependant j'ai un problème assez dérangeant. Depuis toujours j'ai un mollet plus gros que l'autre, mais depuis un peu plus d'un an, vu que je cours beaucoup notamment en montée, mon mollet droit a encore grossi tandis que le gauche n'a pas changé de volume !
Etant relativement petit (1m70) pour 64 kilos, mon mollet droit paraît énorme (40 cm de circonférence) contrairement au gauche qui du coup paraît tout petit (36 cm de circonférence)
J'ai fais des radios, des scanners, etc. et personne ne peut me dire pourquoi j'ai ce problème. Mes jambes sont de la même taille les deux. Mes cuisses ont également la même circonférence (52 cm).

Je me suis dit qu'en faisant de la musculation je pourrais remédier à ce problème mais quand je fais des exercices nécessitant les deux mollets, seul le droit semble travailler !
Donc voila mes questions.
J'ai pensé faire des exercices uniquement pour le mollet gauche. En effet, le droit est suffisamment gros pour ma taille et je n'ai pas envie de creuser l'écart entre les deux... Est ce une idée raisonnable ?
Ne prenant ni complément alimentaire, ni protéine, je pense qu'il est impossible de rattraper 4 cm de retard pour le gauche... Faudrait-il que je songe à me mettre à en prendre ?
Et plus simplement est-il possible de développer de 4 cm ma circonférence du mollet gauche ?

Ne prenant ni complément alimentaire, ni protéine, je pense qu'il est impossible de rattraper 4 cm de retard pour le gauche... Faudrait-il que je songe à me mettre à en prendre ?
Et plus simplement est-il possible de développer de 4 cm ma circonférence du mollet gauche ?

Bonjour,

Cette partie me fais réagir car des protéines tu en mange tout les jours dès que tu mange :"de la viande,des œufs, du poisson....." ensuite quand au complément alimentaire je ne vois pas les liens entre-eux et impossibilité de rattraper ta différence de mollet puisque en soit les complément alimentaire ne sont qu'un plus pour ceux ayant déjà un plan alimentaire tenant la route à la base.

Quand à ton retard je regrette je n'est pas les connaissances pour pouvoir te conseiller.

Bonne journée.

Si la solution se trouvait dans l'assiette, ça serait miraculeux !!! Ou bien tu confonds tout, ou bien tu es bourré de préjugés.

Pour le problème de mollet : rien au scanner ? rien à la radio ? Et à l'IRM ? Parce qu'à part un problème neurologique ou nerveux, je ne vois pas d'explication simple (rasoir d'Occam).

Tu marches normalement ? Sans boîter ? Tes semelles de chaussures sont usées de la même façon pour les deux pieds ?

Bonjour, effectivment il serait temps de se mettre à l'unilatérale !
Tu n'es pas obligé de ne pas entrainer ton mollet fort, voici comment tu peu procéder :

Tu commences par le mollet le plus faible et tu réalise par exemple 12 répétitions avec un haltère de 20kg à l'exercice extension du mollet à une jambe.
Tu passe ensuite à l'autre mollet, tu prend le même poid et tu t'arrête exactement au même nombre de répétition que pour la jambe faible.

Avec cette méthode tu constatera qu'au début(ça peut durere un moment pour ton cas) ça sera assez facile d'éffectuer les séries avec le mollet fort. L'objectif sera qu'un jour tu es la même force des deux mollets, ce jour là si tout se passe bien tes mollets feront la même circonférence. Mais 4 cm ça ne se rattrape pas en deux mois comme tu t'en doute !

La technique d'Adrien182 est pas mal mais sa n'empêche que l'ayant déjà pratiquée, il reste tout de même un certain déséquilibre. C'est pourquoi l'unilatérale doit également, pour ma part, avoir une place importante dans ton programme de remise à niveau de tes mollets.

Ton problème de déséquilibre vient peut être également du fait que ta jambe d'appui est probablement la droite. Et le fait de courir ou de jouer au foot, basket ou autre sport nécessitant des démarrages rapides (je ne sais pas si c'est ton cas) ne fera que d'aggraver la chose.
Sinon, tiens bien compte du commentaire d'Alban, ça peut également être une bonne piste à explorer!