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Passage du développé couché guidé au libre

MessagePosté: 10/05 17h12
par GuiGui92
Bonsoir,

Cela fait déjà quelques temps que je parcours le forum, postant quelques messages.

Je fais appelle à vous car je serais bien tenté de suivre le programme "Super pectoraux" proposé sur le site.

L'inconvénient, si on peut l'appeler ainsi, est que je ne pourrais pas suivre les trois mois de ce programme dans ma salle, où je fais du DC guidé, car je pars en vacances.

De ce fait, je le continuerai chez moi, mais avec un banc de DC libre (je n'ai pas de guidé).

Ma question est la suivante, puis-je passer sur le dernier mois sur du DC libre (en prenant donc en compte le poids de la barre) ou cela pose-t-il un problème?

Je vous remercie de vos réponses.

Guillaume


PS: quelques informations me concernant, j'ai 18 ans, je pratique la musculation depuis septembre dernier (donc presque 8 mois), je fais 1m 78. Si vous avez besoin d'autres infos n'hésitez pas ;)

Re: Passage du DC guidé à libre

MessagePosté: 10/05 20h27
par Mike_83
Je vois pas en quoi cela pose problème, donc oui.

Re: Passage du développé couché guidé au libre

MessagePosté: 11/05 17h07
par GuiGui92
Merci de ta réponse.

Je vais donc commencer cela dès la semaine prochaine ;)

Re: Passage du développé couché guidé au libre

MessagePosté: 11/05 18h00
par benji
le probleme est que en guider on arrive a pousser plus lourd, donc quand tu vas passer en libre, tu ne vas tenir les cadence imposer par le programme si ton maxi eté basé sur du guidé

Re: Passage du développé couché guidé au libre

MessagePosté: 12/05 10h27
par GuiGui92
En effet, j'avais pensé à cette éventualité d'où ma question...

De ce fait, j'essaierai d'adapter les charges même si en effet le DC guidé permet de pousser plus lourd.

Merci

Re: Passage du développé couché guidé au libre

MessagePosté: 20/05 09h30
par tonio69
Et pourquoi pas faire du libre a ta salle?

Re: Passage du développé couché guidé au libre

MessagePosté: 20/05 12h49
par GuiGui92
Salut,

En fait je ne fais pas de libre car pour l'instant j'essaie de prendre de la "force" au DC et le guidé me permet de mettre plus lourd (sans pour autant bâcler le mouvement bien sûr).
Et je dois dire que niveau poids au DC, c'est très léger...

Merci de ta réponse