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Bonjour tout le monde !

Voilà je fait un programme débutant 4 jours par semaine en muscu.

Mais j'aimerais faire du footing, non pas pour mincir ou prendre du muscle, mais juste pour le plaisir. J'aimerais en faire 3 fois par semaines sachant que je n'en ai jamais fait, donc je ne vais pas courir 45 min dès le premier jour, j'ai un programme en footing qui commence très soft. (Marche + quelques accélération).

Bref, ce que je voulais savoir, c'est si le fait de faire du footing anéantirait toute la masse prise grâce à la muscu ou du moins retarderait beaucoup la prise de masse. J'ai lu tous et son contraire, donc je cherche une réponse d'une personne plus expérimentée que moi pour m'aider.

Merci d'avance !

courir 45 minutes pour le plaisir 3 fois par semaines ?

Apres, tan que tu manges asser je ne vois pas de probleme, si tu arrives au bout du compte en déficite calorique, la c'est plus problematique .

Merci pour ta réponse.

Oui, courir au parc le matin est quelque chose qui me plairait bien, meme s'il n'y a aucun "gain" physique particulier.

Mais en plus même si à long terme j'arriverai peut être à 45 min, pour l'instant ce sont surtout de la marche et des accélérations.

D'accord, donc en gros ça ne ferait par perdre de passe musculaire, mais le plus important est de vraiment bien s'alimenter.

"'il n'y a aucun "gain" physique particulier"
Bien au contraire, l'endurance cardiovasculaire est tres importante, Le coeur est le plus important des muscles, (meme si il n'en est pas un ...)

Oui bien sur, mai ce que je veux dire par "gain physique" c'etait au niveau de la prise de masse.

Toute façon je favorise la muscu, pour moi le plus important c'est que le footing (en fait je vais en faire 2 fois par semaine, pas 3) ne fasse pas perdre la masse musculaire que je prendrai au quel cas je ne ferai plus de footing, mais apparament si on a une alimentation adaptée il n'y a pas de raison de perdre du muscle