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Bonjour,
Eh bien je me suis fais une entorse depuis un peu plus de 2 semaines sa bien guérit et je voudrais soulager touts ce qui croivent que quelques jours d'entrainement suffisent à nous faire perdre du muscle.
Je vous le dis sincèrement, je me suis mesurer avant l'entorse:
34 Tour de bras.
Aujourd'hui:
34 Cm Rien n'a changer!
Et c'est la même chose pour le poids 76 ==> 76KG .
D'après mes lectures ils faut un peu plus d'un mois pour que la fonte musculaire s’amorce, donc n'ayez pas peur d'une petite pause donc que ce n'est pas chaque mois!

Pas trop d'accord pour le coup, ca va dépendre de chacun.
Après, qui te dis que ton poids n'a pas bougé parce que tu as perdu du muscle et pris du gras ?
Pareil pour le tour de bras ...

Du gras ?
Non pas du tout j'ai repris aujourd'hui et j'ai été vraiment très surpris!
Mes performances n'ont pas baisser d'un seul KG juste au développé couché haltères ou j'ai un peu de mal avec la technique mais sinon les memes perfs

bonjour,
et pourquoi crois tu que tu aurais perdu, tu fais de la gonflette?
en plus a 15 tu est en pleine croissance.
cdlt

Quand on a pas de muscle difficile d'en perdre ( 34 de bras.. )

En moin de 2 semaines d'arret je suis capable de perdre de la force, donc ton expérience n'est pas valable pour tout le monde.

Ne pas perdre de muscle en deux semaines oui, ne pas perdre de force sur les exos polyarticulaire impossible(enfin pour des non-débutants).

Voila, donc ne pas prendre un cas pour une généralité.
Et comme c'est dit plus haut, si tu fais du couché (pas toi forcément c'est en général) à 50-60kg, à la reprise c'est sur que sa sera pas difficile de retrouver tes perfs, par contre, si tu pousse à 100kg, ca sera pas la même je pense.
Pareil au squat et compagnie.

bonjour,
@Mike_83 +100
c'est assez logique au fond.
cdlt

Perso quand j'arrete deux semaines je reviens plus fort

Mike_83 a écrit:Voila, donc ne pas prendre un cas pour une généralité.
Et comme c'est dit plus haut, si tu fais du couché (pas toi forcément c'est en général) à 50-60kg, à la reprise c'est sur que sa sera pas difficile de retrouver tes perfs, par contre, si tu pousse à 100kg, ca sera pas la même je pense.
Pareil au squat et compagnie.

Non, c'est idem avec des maxis de plus de 150kgs au couché et plus de 250 au SDT.
En 15 jours ça ne bouge pas, c'est même parfois (voir souvent) productif de faire un break... et c'est plus malin de le faire AVANT une blessure qu'après (l'immobilisation totale entraîne une fonte musculaire rapide, pas un repos programmé ni même des vacances à partir du moment où mobilise un tant soit peu son corps )

@+

C'est pas ce qu'a dit recement Rudy dans son blog, en tout cas...

Ca dépend de la facon de s'entrainer!