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Questions sur la diète

MessagePosté: 28/06/2012 23h33
par kaiv
Bonjours a tous cela fait maintenant 10 mois que je fais de la musculation chez moi avec du matériel de base j'ai 18ans et mesure 1M63 pour 61 kg .
Ma question est la suivante , sur le site on peut lire un article sur la prise de masse et un sur la séche , mais moi mon poids de corps me trouve adapté a ma taille donc je me demandais si l'on peut avancé en musculation tout en gardant son poids de corps assez stable ? :) Ayant déja eu quelques bons résultats je voudrais pas perdre trop de définition en prenant de la masse et je pense que si j'essaie de maigrir je vais perdre en muscle . Que me conseillez vous ? :)

Re: Question sur la diète .

MessagePosté: 29/06/2012 00h47
par IronLee
On va pas te conseiller un objectif.....

Mais si tu veux prendre de la masse tu vas logiquement prendre du poids.

Re: Question sur la diète .

MessagePosté: 29/06/2012 02h43
par kaiv
Salut Iron Lee ^^, non ce que je voulais demandé c'est est ce que visé le maintien du poids du corps est incompatible avec la musculation ? Car tous les pratiquants que j'ai vu était soit en prise de masse soit en séche =) , donc est ce qu'il y'a aussi des athléte qui maintiennent leur poids ? Et le maintien stopera t il la progression ?

Re: Question sur la diète .

MessagePosté: 29/06/2012 11h04
par IronLee
Théoriquement il faudrait être en excédant calorique (donc prendre du poids) pour prendre du muscle. Concrètement tu peux te débrouiller pour maintenir plus ou moins ton poids et prendre un peu de muscle, en partant du principe que tu ai du gras à perdre.

Regarde les personnes qui font des competes ou le pdc est important (judo etc...) et qui doivent rester dans une certaine catégorie de poids, ça ne les empeche pas de faire de la muscu.

Re: Question sur la diète .

MessagePosté: 29/06/2012 11h15
par kaiv
Oui c'est vrai tu as raison ^^. Parce qu'en faite c'est sur que pour prendre du muscle il faut prendre du poids mais mon objectif premier est surtout une belle taille bien dessiné et c'est pour sa que j'ai peur qu'avec un prise de masse même légére sa rendre moins bien esthétiquement au niveau de la taille ^^ . Parce que pour etre franc je manque bien sur encore de muscle a certains endroit ^^ mais j'ai la peur de prendre du gras ou même d'être trop gonfler pour ma taille parce que je suis tres petit ( 1m63 ^^ ) .

Re: Question sur la diète .

MessagePosté: 29/06/2012 11h20
par IronLee
si tu n'as pas d'obligation, n'ai pas peur de prendre un peu de poids, quitte à virer un peu le gras ensuite. Controle bien ta diète et fais en sorte de prendre le moins de gras possible si tu en as peur ;)

Re: Question sur la diète .

MessagePosté: 29/06/2012 11h31
par kaiv
Oui c'est ce que je vais essayé de faire =) merci Iron Lee d'être a l'écoute =). Quand j'aurai un peu plus de photo je pense de toute façon ouvrir un log photos voir les critiques des autres et les avis =). ( par contre je crois que mes photos son trop volumineuse pour le site :/ j'avais déja essayé d'en mettre et sa marchais pas)

Re: Question sur la diète .

MessagePosté: 29/06/2012 11h55
par IronLee
Faut les redimensionner ou les héberger sur un site fait pour

Re: Question sur la diète .

MessagePosté: 29/06/2012 11h56
par kaiv
D'accord j'essaierai merci pour tout =).