Re: Amplitude aux tractions (réponse à Fred Delavier)
Posté: 28/07/2012 08h08
Quand tu dis qu'au GIGN "ça ne réfléchis pas trop" c'est un préjugé.
Pour le reste pourquoi ne fais tu pas l’expérience toi même ?
Place toi devant une glace et contracte tes dorsaux de face, tes omoplates basculées complétement vers l'avant, regarde la positon de tes bras (humérus), tu peut observer que ceux-ci sont décollés de ton corps et partent vers le haut ("avoir des oursins sous les bras").
En maintenant la position, omoplates toujours basculés vers l'avant, fait pivoter uniquement tes avant-bras vers le haut, regarde la position de tes mains (elles devraient être à hauteur de ton visage).
Maintenant imagine que tu as un bâton ou une barre de traction entre les mains et regarde ce qu'il faudrait que tu fasse pour amener celui-ci à ta poitrine.
Si tu garde les omoplates verrouillés en avant, c'est impossible car tes épaules ne peuvent pas bouger, maintenant déverrouille tes omoplates, bascule tes épaules vers l’arrière, descend tes coudes vers le bas, contracte à fond tes trapèzes.
Maintenant regarde la position de tes mains...
Pour le reste pourquoi ne fais tu pas l’expérience toi même ?
Place toi devant une glace et contracte tes dorsaux de face, tes omoplates basculées complétement vers l'avant, regarde la positon de tes bras (humérus), tu peut observer que ceux-ci sont décollés de ton corps et partent vers le haut ("avoir des oursins sous les bras").
En maintenant la position, omoplates toujours basculés vers l'avant, fait pivoter uniquement tes avant-bras vers le haut, regarde la position de tes mains (elles devraient être à hauteur de ton visage).
Maintenant imagine que tu as un bâton ou une barre de traction entre les mains et regarde ce qu'il faudrait que tu fasse pour amener celui-ci à ta poitrine.
Si tu garde les omoplates verrouillés en avant, c'est impossible car tes épaules ne peuvent pas bouger, maintenant déverrouille tes omoplates, bascule tes épaules vers l’arrière, descend tes coudes vers le bas, contracte à fond tes trapèzes.
Maintenant regarde la position de tes mains...