Bras 2 fois par semaine ?
Posté: 25/10/2003 01h47
salut , je me demandai si faire 2x semaine mes bras serai bien ou si ca nuirai a quelque chose ?
yaurai des chances que je surentraine ? je fesai ma premiere sceance direct apres mes 2 jours off ...
Ex:
Jrs 1 bras pecs
jrs repos
jrs 2 jambes dos
jrs repos
jrs 3 épaules
--------------------- c'est ici dou je ne suis pas sur ...
soi mettre jrs 4 bras sans jrs de repos entre 3 et 4 laissant seulement 1jrs de repos avant jrs 1 !
a votre avis ca sert a rien 2x bras ?
yaurai des chances que je surentraine ? je fesai ma premiere sceance direct apres mes 2 jours off ...
Ex:
Jrs 1 bras pecs
jrs repos
jrs 2 jambes dos
jrs repos
jrs 3 épaules
--------------------- c'est ici dou je ne suis pas sur ...
soi mettre jrs 4 bras sans jrs de repos entre 3 et 4 laissant seulement 1jrs de repos avant jrs 1 !
a votre avis ca sert a rien 2x bras ?