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Bonjour à tous, voilà tout les deux jours je fait 3x50 crunch avec l'abmat (30" entre les séries) en fin d'entraînement.
Je me demande si il est utile de continuer à monter dans les répétition ou alors si il plus favorable de faire des séries de plus

merci de m'éclairer

perso mes abdos jles travail en superset en serie de 15 - 20 avec 1min repos

Merci pour ta reponse mais cela ne repond pas vraiment a la mienne

de quoi se compose ton superset ?