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Salut michael, bravo pour tes bouquins ce sont des mines d'informations et je pense qu'ils m'ont fait gagner des années de training ! ;-) petite question j'ai un biceps court, même si je connais les muscles à travailler pour rectifier le tir, si je devrais choisir 2 exos biceps, tu me conseillerais lesquels ? J'ai tout ce qu'il faut, pupitre, haltere, barre ez, poulie, des isolators également.. :-)

pourquoi n'en choisir que 2 alors ?
il faudrait espérer que tu puisses ressentir ceux qui te vont des autres

Je voudrai en choisir 2, afin de commencer une courbe de progression, si je change d'exo, impossible pour moi de faire évoluer mes perfs.

prends ceux que tu sens le mieux et attention à la course à la perf, ça fini pas toujours par des plus gros bras

Au final j'ai choisi curl incliné, brachial
Curl à la poulie basse comme dans ta video et curl inversé. Tu en pense quoi ?

Michael Gundill a écrit:prends ceux que tu sens le mieux et attention à la course à la perf, ça fini pas toujours par des plus gros bras

he ben rudy dit le contraire bon je sors...

salut sparing si je devais en choisir deux ca serait pour ma part curl incliné et hamers curl

moi aussi.....quand ton long bicep sera nicker...tu aura juste a retourner au haltere normal :P

Moi je dirais curl incliné + curl pupitre prise marteau (cible mieux le long supinateur et le brachial que le curl marteau classique)

Pourquoi choisir le curl incliné quand on a les biceps courts?

Cette exo "accentue" l'étirement alors que Rudy (et d'autres) préconisent justement de ne pas trop étirer un muscle court.