Forums SuperPhysique

bonjour a tous voila ce matin j'ai fait ma séance dos biceps avec comme exercice rowing un bras avec haltère , soulevé de terre , rowing barre a la yates en supination, curl incliné et traction sup. ma question est es ce que si je fais disons ce programme pendant 2 voir 3 mois es ce que je risque des blessures lourdes pour le dos car j'enchaine le soulevé de terre et le rowing barre ? es ce judicieux ou devrais-je faire pendant un temps le SDT puis après le rowing?? je tiens a dire que je ne soulève pas très lourd pour les 2 exercices je suis a 8 rep a 90 kg pour le SDT et le rowing 10 rep a 90kg... voila merci d'avance pour vos réponses

Ben non tu ne risque pas de blessure, il suffit de bien effectuer les mouvements et pas prendre de risque lorsque tu es fatigué et faire 1 ou 2 répétitions en moins que de mal effectué le mouvement.

c'est ce que j'ai préférai faire a la 3eme séries au SDT ou je me suis arrêté a 6 rep a 90 kg merci bien hulk