Impression Ecartés Couchés inutiles
Posté: 21/08/2012 00h26
Bonjour à tous
J'ai un problème avec mon programme pectoraux (Je suis en Split Routine). Le voiçi :
Developpé couché 4x8-12
Developpé incliné halteres 4x8-12
Écartés couchés 4x8-12
Je ne sent pas mes pecs aux écartés couchés, je l'impression que cette exo n'est pas efficace sur moi.
Je me dis que je devrais le remplacer. Mais par quoi ? Les dips (Avec 2 chaises) ? 3 exos de base avec 4 series c'est pas trop ?
Je suis encore "debutant" et je m'entraine chez moi. (banc inclinable, halteres, barre)
J'ai un problème avec mon programme pectoraux (Je suis en Split Routine). Le voiçi :
Developpé couché 4x8-12
Developpé incliné halteres 4x8-12
Écartés couchés 4x8-12
Je ne sent pas mes pecs aux écartés couchés, je l'impression que cette exo n'est pas efficace sur moi.
Je me dis que je devrais le remplacer. Mais par quoi ? Les dips (Avec 2 chaises) ? 3 exos de base avec 4 series c'est pas trop ?
Je suis encore "debutant" et je m'entraine chez moi. (banc inclinable, halteres, barre)