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Bonjour!

Es-ce que c'est possible de faire des exercices de masses , puis enchaîner avec des exercices pour la Force ?

Dans quel ordre vaut mieux le faire ?

Merci d'avance

Oui tu peux, par exemple moi à partir de se soir je pense commencer un cycle casabianca. Donc sa donnera sa en gros :

Développé couché : casabianca
Dips penché : 4*8
Écarté poulie : 4*12-15


Donc sa fais le premier exercice pour la force et les suivants pour la masse.

C'est largement faisable, pour reprendre l'exemple de HULK70, je faisais le cycle ED COAN et ça passe très bien.

Hulk70 tu pourras faire un retour sur le cycle Casabianca stp

Ok pas de problème .

C'est aussi ce qu'on fait en power.

Par exemple :
Couché : 5x5
Incliné : 3x8
Ecarté : 3x8

en ce moment je fais exactement comme rima ... avec le cycle casabianca au top!