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Bonjour,

Voila mon problème est que j'ai une douleur qui reviens assez souvent aux genoux gauche donc je préfère ne plus trop forcé sur tout ce qui est presse squat etc pendant au moins un moins ou deux pour que la douleur (peut être tendinite) se dissipe.

Donc ma question est la suivante sachant que je recherche le volume qu'est ce qui met le plus conseillé pour les jambe (tapis de course, vélos, stepper,rameur) je ne veux pas quelque chose qui peut m’affiner les jambes.

Voila j’espère avoir était clair merci de m'aider et bonne journée

Renseigne toi sur les exos qui ne mobilisent pas les genoux , il y en a pas mal pour les ischios et les fessiers. Le cardio chacun son avis sur la prise/perte de muscle mais si tu a mal au genoux je te le déconseille