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Salut les gars petite question, alors voila ca fait 3 ans que je pousse la fonte maintenant !!! Je procède a un entrainement pyramidale en force absolue, donc plus acces sur la force ... Seulement j'aimerai prendre un peu plus en muscle pcq j'ai un gros retard au pecs... Malgrès mes perfs en pyramide j'ai l'impression que le nombre n'est pas suffisant pour faire du muscle ... Alors voila pensez vous que je devrai faire du fixe genre 4*12 pour mes pecs ? Histoire que ca gonfle un peu ? Pcq bon la force est la mais j'aimerai faire un peu de muscle quand meme !!! J'attends vos avis les gars !!!

Salut, la réponse est dans la question . Si tu veux prendre du muscle fais le nombre de répétition pour faire du muscle et adapte aussi ta diet.

Merci c'est gentil !! Je voulais confirmer