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Voila, je trouve ces deux type d'entrainement assez intéressants, et j'aimerais connaitre les adeptes de ces deux techniques, et surtout pourquoi ils ont choisi l'une ou l'autre !

Perso je me suis mis au dégressif et je trouve ça super... comme me l'a fait remarquer Ben75, les séries lourdes créent une sorte de potentiation pour les séries légères, et on peut vraiment cramer le muscle avec des séries un peu plus longues a la fin...

Par contre il y a bien un inconvénient, c'est qu'il faut bien s'échauffer avant du dégressif, tandis qu'avec le pyramidal, l'echauffement est inclus en quelque sorte...

Votre avis ??

je m entraine plutot en pyramidale ; le degressif c bon si tu vas a l echec sinon ca vaut rien !

moi pour changer je fait les 2 j ' essaye de jamais faire la meme chose pour ne pas habituer mes muscles a seulement une technique d ' entrainement.

Ben Body moi je vais a l'échec donc justement...
Sinon c'est sur que c pas génial