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Bonjour tout le monde,

Voila quelques temps déjà que je pratique la musculation et depuis, j'essaye une méthode 5x5 qui comprend du squat a chaque séance. Seulement, je me demande si cet exercice n'est pas ''néfaste'' a mon but.

J'ai toujours eu de grosses cuisses et de gros fessiers. Ca pose problème lors de l'achat de pantalons/jeans et c'est pas toujours très ''glamour'' (après je dis pas, certaines femmes aiment ça ...).

Je me demande donc si cela vient du squat ou de la presse que j'ai fait pendant un certain temps avec des charges lourdes :
Squat = 120kgx5
Press = 440kgx5

A coté de ça, je cours 1 fois par semaine, je nage 1 fois par semaine et je fais du vélo (devinez combien de fois ?) 1 fois par semaine. J'utilise également le vélo pour me déplacer. Je pense aussi que cela peut venir du vélo.

Comment pourrais-je remédier a ce problème ? Je sais qu'on peut pas vraiment lutter contre sa morphologie mais tout de même, je pense qu'il est possible de trouver une solution et de diminuer le volume du bas du corps.

J'ai déjà lu pas mal d'articles et de topics sur les forums, j'ai pas vraiment l'impression qu'une réponse efficace ait été trouve jusque la. Je vois de tout :
- Diminuer l'amplitude du squat,
- Rapprocher ses pieds au squat,
- Arrêter le squat,
- Ne plus travailler les jambes, etc.

Faites moi part de vos expériences et de vos conseils, je vous en serai plus que reconnaissant. Merci !

T'es gras ou sec?

Il y a droit à l'option entre les 2 ?
Un peu de poignées d'amour mais du gras sur les cuisses et surtout le fessier.

Donc tu stockes surtout sur fessiers et cuisses, d'ou la taille "anormalement" grosses de tes cuisses/fessiers.

SI tu stop les cuisses, elles resteront grasses (elles le seront encore + même) et resteront "moches" ou trop grosses à ton goût car inesthétique vu que ce n'est pas du muscle, donc la solution réside peut-être dans un rééquilibrage alimentaire pour virer un peu le gras en excès.

Même en admettant que cela soit un point fort, je ne pense pas qu'avec des perfs comme ça tu rencontres le problème du "trop de muscles" ^^, t'as encore le temps.

5x5 au Squat à toutes tes seances... Mais pourquoi ?

Pour moi c'est un régime qui pourrait le plus t'aider, si tu as les cuisses grasses, il n'est pas rare de perdre des cuisses assez tot dans la phase de régime... Après sans photos de toi, ce ne sont que des hypothèses..
Bonne chance en tout cas .

attila a écrit:Donc tu stockes surtout sur fessiers et cuisses, d'ou la taille "anormalement" grosses de tes cuisses/fessiers.

Ca, c'est la version politiquement correcte.... avec des poignées d'amour, on est gras. A moins qu'une photo ne m'oblige à me contredire ici.

+1 avec Morgan !

Morgan63 a écrit:5x5 au Squat à toutes tes seances... Mais pourquoi ?

Et pourquoi pas?

@+

Kaspar a écrit:

Morgan63 a écrit:5x5 au Squat à toutes tes seances... Mais pourquoi ?

Et pourquoi pas?

@+

Tu as déjà essayé ?

Oui très souvent, pour ne pas dire la plupart du temps ces 30 dernières années.
@+

D'accord monsieur