Forums SuperPhysique

Bonjour à tous ( ou bonsoir ) , ayant eu un problème de PC j'ai perdu mon ancien compte et ai du en re créer un , voila pourquoi cela est mon premier message , bref.
Pratiquant maintenant la musculation depuis 1an , j'ai obtenu d'asser bon résultats ( surtout depuis que je mange beaucoup et bien) , mais j'ai un problème , de profil on dirait que je ne me tient pas droit quand je me tient " normalement" , et je crois avoir cerné le problème : la partie antérieur de mes épaules n'est pas asser muscler , ce qui créer presque un creux , peut être que je me trompe , mais sa saute à l'oeil.
Donc ma question sera la suivante : quel exercice privilégié pour remédier à sa ? J'aurai penssé a un exo d'isolation comme les élévations antérieurs ... Mais après je doute de son éfficassité donc j'atent vos avies et vos réponses.
Merci à ceux qui auront pris le temps de lire et de répondre

C'est rarissime d'avoir la partie avant des deltoïdes sous développée (comparativement aux autres faisceaux), et les problèmes de posture les plus fréquents viennent le plus souvent du problème inverse: des épaules qui basculent trop en avant à cause d'un déséquilibre entre mouvements de poussés et de tirages, le corollaire étant souvent des deltoïdes postérieurs et la partie inférieure des trapèzes sous développés.

Il faudrait que tu poste une photo pour pouvoir te dire précisément ce qu'il en est.

Pour la photo sa ne sera pas possible à cause de nombreux problème USB de mon pc ...
Et pour revenir au sujet , ce qui est étrange c'est que lors que je pratique du DC , je sent énormément l'avant de mes épaules travailler ... Et malgré sa je n'ai pas beaucoup de masse ... Ou est-ce peut être la partie supérieur de mes pecs qui n'est pas asser dévelopé ? ( la question peut sembler inutile vu que vous n'aver pas de photo ni rien , mais si jamais quelqu'un est dans le même cas que moi ...)

Vertigo74 a écrit:Ou est-ce peut être la partie supérieur de mes pecs qui n'est pas asser dévelopé ?

Pas au point d’entraîner un problème de posture.

Et donc quel(s) exercice(s) me conseillers vous ?

Comme a dit elsabre c'est vraiment rare (je dirais meme quasi impossible) d'avoir un retard au niveau du deltoide antérieur..

une photo serait la bienvenue

Il y a plein d'exercice possible, pour de la correction posturale j'aime beaucoup celui-ci:

je m'étais posé la même question dans un topic section préparation physique