Comment intégrer une prise de maxi dans mon programme ?
Posté: 20/11/2012 21h19
Bonjour a tous , depuis un peu plus d'un an que je fais de la muscu j'ai jamais pris vraiment de maxi , et je me suis toujours demandé comment prendre ses perfs personnels ( 1 rm , 6 rm, 10 rm etc) , est ce que cela freine la progression ? Doit ont remplacé par exemple ca séance de pecs par un prise de perfs ?