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En fait, Hise, ne faisait pas 20 reps avec son 10 RM à l'arrache comme souvent dit.

Ds cet article, il est dit qu'il faisait une série de 8, se reposait un peu, refaisait autant de reps que possible, puis faisait une deuxième série de 20 reps avec 50 kg de moins !

Je ne me souvenais même plus de ce message.

Mais il est intéressant, car il montre que l'on construit souvent une "légende" autour de quelque chose et qu'au fil des décennies, on propage des mythes...

C'est vrai pour la musculation et bien d'autres sujets...

Joseph Curtis Hise :


Je me souviens aussi de Larry Scott, qui n'effectuait pas ses curls au pupitre de manière stricte pour "isoler" comment on l'avait souvent dit, mais utilisait des haltères très lourds en "trichant".

On peut aussi parler du développé avec haltères Arnold (avec rotation) : en réalité, il n'est pas évident du tout qu'il ait vraiment pratiqué cet exercice.

Ah oui, on est loin d'un physique extraordinaire !
Un peu comme tous les inventeurs de méthode d'entrainement un peu farfelues