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Bonjour a tous,

je m'entraine chez moi uniquement avec barre et haltères, je voulais savoir pour travailler mes mollets debout, je doit mettre une calle ou support sous mes pieds devant, afin d'accentuer l'étirement de mes mollets en debut d'exercice, si c'est le cas je devrait changer d'exo car avec une cale je perd l'equilibre vu que je doit tenir la barre, est ce que sans cale le travaille est le même ? Est ce que des pratiquants ont des solutions a m'apporté ? sinon j'essairai le chameau lesté avec une ceinture. Merci d'avance

Je te conseille de faire un mollet à la fois avec une haltère dans une main et en te tenant avec l'autre pour l'équilibre (moi je me tiens à mon rack). Perso j'utilise le pied de mon rack pour poser mon pied, ainsi je sais étirer mes mollets au max

Merci sakara, j'essayerai cet exo