Augmenter les reps ou les charges...?
Posté: 04/12/2012 01h07
Hello.
J ai un doute concernant l ajout a mon programme entre plus de reps ou plus de charge...? J avais pus lire rudy recommander plus tot d augmenter les reps (meme jusqu a 15/20rep ) plus tot que d augmenter les charges apres stagnation a 10/12reps...?
Imaginons que je suis a 10x80kl au couché et que je stagne a ce poid la. Est ce que ca serais mieux de repasser a 8rep et augmenter de quelque kilos (par exemple de passer de 80kl a 85kl...) ? Ou alor plus tot passer a 12x80kl au lieu des 10x80kl ...?
Merci
J ai un doute concernant l ajout a mon programme entre plus de reps ou plus de charge...? J avais pus lire rudy recommander plus tot d augmenter les reps (meme jusqu a 15/20rep ) plus tot que d augmenter les charges apres stagnation a 10/12reps...?
Imaginons que je suis a 10x80kl au couché et que je stagne a ce poid la. Est ce que ca serais mieux de repasser a 8rep et augmenter de quelque kilos (par exemple de passer de 80kl a 85kl...) ? Ou alor plus tot passer a 12x80kl au lieu des 10x80kl ...?
Merci