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Bonsoir ,
Aujourd'hui j'me suis fais battre par un gars qui pousse 2 fois moins que moi au DC et 8 cm de tour de bras de moins que moi au bras de fer lool. la honte quoi...
Le truc c'est que d'après ce que j'ai lu avoir de longs avants bras c'est le plus important, moi j'en ai de très longs contrairement à lui, explication ?

Je pense que pour le bras de fer c'est surtout une question de rotation de l'épaule

Rotation de l'épaule ? Je crois plutôt qu'il s'agit de casser le poignée, je n'arrives pas à croire qu'il peut me battre

J avais lus un article comme quoi au bras de fer tu dois ramener le plus ver toi son poignet, le cassé est c est finis... apres bon les épaules et avant bras joue un role important! Si il a cassé la distance en rapprochant vos poigné ver lui, cela a été plus facile pour lui.
C est vrai que c est la loose de perdre contre moin imposant ou fort que soi meme ( sur tous quand l autre sais que tu pousse pas mal lol...). Comme quoi le physique ne veux rien dire desfois! Le dvc ne fais pas tous...

Il m'a même pas cassé le poignet... lol

Que fais tu comme exo coté epaule et avant bras?

Lol change de pseudo alor la loose...:-P

Pour casser le poignet peut être faire des flexions de poignets ? je casse les poignets sans trop de difficulté : flexion de poignets : 10@60kg (point fort) sans pourtant m'exercer

Clair change de pseudo xD, t'es plus fort que lui, plus massif et avec des longs bras... et tu perds au bras de fer c'est chelou^^

Salut schwarzy

Pour le bras de fer,la rotation d epaule compte et la force de ton dos aussi.
Tu ne dois pas pousser avec ton bras celui de l adversaire mais te "renverser" sur le cote pour l amener
Apres,c est vrai que si tu casses soń poignet,il aura nettement moins de puissance et tu pourras gagner.
La position de ton epaule est aussi primordiale

Quels exercices fais tu pr les avants bras?

Comme quoi il faut bosser tout le corps, sinon faire le mouvement utilisé au bras de fer? Genre avec une poulie, mais faudrait alors faire des séries longues sinon je pense que c'est dangereux

Pour schwarzy,jdirais que le dc doit etre le seul indicatif qui ne veut rien dire pr le bras de fer...ton adversaire pourrait meme soulever que 30kg qu il pourrait te battre

Bon j'avoue que je sais meme pas si il m'avait cassé ou pas le poignet ,il m'avait battu si vite au premier round que je ne pensais qu'a la revanche j'ai pas du tout fais attention à la technique c'est con...je vais essayer demain avec la rotation d'épaule,et je vais lui casser le poignet...on va voir ce que sa donne

Plutôt que de casser le poignet, mets lui la main en supination et garde la tienne en neutre, tu désactives son brachial et son supinateur et tu l'exploses. Et si tu as de longs avant-bras, normal d'avoir du mal, t'as un plus grand levier que lui.

Tu nous a pas dit ce que tu fais comme exercices pour avant bras....
Exact si tu restes en position neutre et lui en supi,tu ne peux quasiment pas perdre.

Hersovyac a écrit:Plutôt que de casser le poignet, mets lui la main en supination et garde la tienne en neutre, tu désactives son brachial et son supinateur et tu l'exploses. Et si tu as de longs avant-bras, normal d'avoir du mal, t'as un plus grand levier que lui.

Je croyais qu'avoir de longs avants bras c'est bon pour le bras de fer
PS:Mes avants bras sont plus longs que mes bras de presque 3cm et j'ai un valgus du coude extrêmement prononcé !

Guill a écrit:Tu nous a pas dit ce que tu fais comme exercices pour avant bras....
Exact si tu restes en position neutre et lui en supi,tu ne peux quasiment pas perdre.

Je fais des flexions et des extensions poignet et Zottman curl.

Tu fais le zottman curl en plus ou en remplacement du curl inversė?
Pour les wrist curl, tu le fais a la poulie ou halteres?( combien de kg par halteres/cb de reps)

Salut les gars !
Aujourd'hui j'ai fais un bras de fer avec lui ...
Bon au premier round je me suis pas trop concentré sur ma technique ( on fais trois rounds ) je l'ai plutôt observé ! et j'ai remarqué qu'il se rapproche de sa main alors que moi je me rapproche pas,bon même en lui cassant le poignet j'ai pas réussi lol
Au deuxième round j'ai fais la même chose que lui je me suis rapproché et je lui est cassé le poignet mais difficilement il doit avoir de bons avants-bras et je l'ai explosé en même pas 10 sec mais il reste quand même un adversaire tenace au bras de fer pour sa corpulence O.o C'est un mouvement surement plus morphologique que technique et le truc bizarre c'est qu'il y'a des gars que je bat facilement qui le battent en 2 secondes ...

Le problème du bdf pratiqué comme sa c'est que c' est pas safe, sur une table de bras de fer c'est très différent et d' autant plus quand tu connais les techniques propre à la discipline. Je sais pas comment tu force mais il faut faie gaffe à quelques truc (quand on a pas de table de bdf) : protéger les coudes de la surface dure (avec une serviette par ex), la main valide ne reste pas inerte elle permet de se tenir à la table et enfin très important les poignets des deux ferristes doivent être droit pour que tout le monde parte à chance égale. Concernant les techniques ils y en a 3 principales (plus en fait mais trop long à détailler) le hook, le top roll et le shoulder roll les 2 premières sollicitent énormément le biceps et le dos et la dernière le triceps majoritairement. Maintenant si t'a l'intention de remettre sa je te conseillerais de visionner ces vidéos sur lesquels une légende du bras de fer explique les différentes techniques : http://www.youtube.com/watch?v=o2mMxJEHtS0 Bon si tu comprends pas tout demande moi ça me fais toujours plaisir d’initier des gens à ce sport bien méconnu…

Zeirman a écrit:Le problème du bdf pratiqué comme sa c'est que c' est pas safe, sur une table de bras de fer c'est très différent et d' autant plus quand tu connais les techniques propre à la discipline. Je sais pas comment tu force mais il faut faie gaffe à quelques truc (quand on a pas de table de bdf) : protéger les coudes de la surface dure (avec une serviette par ex), la main valide ne reste pas inerte elle permet de se tenir à la table et enfin très important les poignets des deux ferristes doivent être droit pour que tout le monde parte à chance égale. Concernant les techniques ils y en a 3 principales (plus en fait mais trop long à détailler) le hook, le top roll et le shoulder roll les 2 premières sollicitent énormément le biceps et le dos et la dernière le triceps majoritairement. Maintenant si t'a l'intention de remettre sa je te conseillerais de visionner ces vidéos sur lesquels une légende du bras de fer explique les différentes techniques : http://www.youtube.com/watch?v=o2mMxJEHtS0 Bon si tu comprends pas tout demande moi ça me fais toujours plaisir d’initier des gens à ce sport bien méconnu…

Ah Donc il ne faut pas casser le poignet à l'adversaire ?

Hersovyac a écrit:Plutôt que de casser le poignet, mets lui la main en supination et garde la tienne en neutre, tu désactives son brachial et son supinateur et tu l'exploses. Et si tu as de longs avant-bras, normal d'avoir du mal, t'as un plus grand levier que lui.

+ 1

il en parle dans la md2


on à plus de force en prise neutre
alors que la supination nous mais en position de faiblesse

donc au bras de fer, il faut se démerdé pour passer la main de l'adversaire en supination pendant que tu te met en prise neutre.une fois que ta chopé le truque effet garanti

j'ai battu mon oncle réputer comme gros bras et imbatable au bras de fer en compète, je peu te laisser imaginé
comme tout le monde était sur le cul.mais il est clair qu'il à plus de force que moi à la base

C' est une des techniques mais il en existe bien d' autre, d' ailleurs le bras de fer est beaucoup plus un mouvement de tirage que de poussé, rare sont ceux qui utilise la "side pressure" comme on dit dans le milieu car c'est une technique risqué.

Le bras de fer c est surtout de la technique par rapport a la morphologie.
Tu dois entrainer toutes les parties de ton bras pr le battre.

Et en effet,tu as plus de force quand ton epaule se rapproche de ton bras des le depart. Au dela du poignet droit,le placement de ton corps au depart determine tout

Par contre, c est vrai que si tu fais ca sur une table non concu pr le bdf,tu vas t abimer tres vite

Zeirman a écrit:C' est une des techniques mais il en existe bien d' autre, d' ailleurs le bras de fer est beaucoup plus un mouvement de tirage que de poussé, rare sont ceux qui utilise la "side pressure" comme on dit dans le milieu car c'est une technique risqué.

Un mouvement de tirage ? je ne comprends pas !
Mais est-ce que m’exercer au bras de fer à la poulie me rendra plus fort ?

Ah Donc il ne faut pas casser le poignet à l'adversaire ?

Si justement c' est le principe de la technique du top roll, alors qu'au contraire le hook permet de "sécuriser" ton poignet afin qu'on ne puisse pas le "casser" avec le top roll.
Il n'y a pas vraiment un mouvement de bras de fer à la poulie (ou au haltère) il y en a une multitude et normalement tu sélectionne ceux qui vont permettre d' améliorer ta force sur les 3 techniques. Ce sont majoritairement des exos d' avant bras, de biceps et de dos regarde par toi même sur les vidéos d' Igor Mazurenko :http://www.youtube.com/playlist?list=PLC54F8C9A41ACCDC3 M' enfin comme je l' ai dit si tu veux vraiment être bon au bdf c' est sur la technique que tu doit d' abord t' améliorer car bien souvent l' utilisation de la force pure et inefficace contre un mec avec une super technique et de plus cela risque de mener à la blessure (c' est comme sa que je me suis au bdf d’ailleurs ^^) regarde la page précédente j'ai mis un lien vers des videos du plus grand champion de tout les temps, il explique bien les 3 mouvements et tu comprendra pourquoi c'est tu tirage et non de la poussée.

Dit moi Guill tu fais un peu de bras de fer sportif ?

Regarde cette video
Sauf si tu parles russe tu comprendras rien mais t as les exos a faire et les technique
Rassure toi le mec qui l a fait est un des plus grands champions mondial

http://m.youtube.com/#/watch?feature=g- ... -rec&gl=FR

Tu peux aussi te dire que le bras de fer c'est nul pour la masse et que du coup t'en as rien à foutre