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Quel pourcentage de gras faut-il avoir pour voir ses abdos ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/294

Bonjour à tous, ça fait 8 mois que je m'entraîne, je mesure 1m78 et je suis passé de 62.5kg à 75kg. Hier, je suis aller faire mesurer mon %BF par un entraîneur privé et je serais à 9.6%... Cependant on ne voit pas mes abdos lorsque je ne contracte pas alors je lui ai demandé pourquoi et il m'a expliqué que c'est parce que je suis à 16% au niveau du ventre, mais que le reste est sec. Je trouvais ça assez étrange, mais c'est pourtant un très bon entraîneur.

Par contre, je me demandais quand même si c'était réellement possible d'être à 9.6%BF mais 16% au niveau du ventre?

J'avais d'ailleurs mis des photos sur le forum il y a environ 1 mois et on m'estimait à 15%. Cependant, un autre entraîneur m'estimait à 12% visuellement... Je ne sais plus trop comment faire pour savoir réellement mon %BF

Merci!

tu fais de la compète? si non, tu t'en fou de ton bodyfat ( en plus ton "coach" aurait du te dire qu'on le mesure pas avec même pas 1 ans d'entrainement)

tant que tes abdos son visible, c'est que tu n'es pas trop gras

JHZ a écrit: Je ne sais plus trop comment faire pour savoir réellement mon %BF

Le moyen le plus fiable est l'autopsie. Viennent ensuite les rayons X (scan du corps entier).

Mais sérieusement, on s'en fiche un peu, c'est juste un nombre (+/- incertitude), et je ne vois pas trop l'intérêt de le connaître. Le miroir est plus important.

Remarque en passant : si on m'annonce que je suis à 9,6 % , et qu'on ne me parle ni de précision, ni d'incertitude, c'est que je parle à un guignol.