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Exact pour les pompes serrées mais j'ai essayé comme ça hier chez moi et j'ai senti mes épaules direct. A tester dans une séance pecs avec la congestion à bloc ça peut m'être utile.

Rappelle toi du premier conseil énuméré plus haut : omoplates serrés, épaules plaquées en arrière. Même moi qui prends facilement dans les épaules j'arrive à me brûler les pectoraux avec. Fais bien gaffe à l'exécution, regarde au besoin les vidéos de C. Carrio sur les pompes, tu verras, ça pousse tout seul ensuite.

Merci du conseil, je vais regarder les vidéos !

Merci Hersovya

Terry Crew

j'ai exactement la meme insertion des pecs.

mais il à de bon pecs donc bon,pas d'excuse