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Salut tout le monde Bonne année en passant !

J'aimerais savoir ce que vous pensez de Marc Fitt ou sa chaîne youtube ici ? Je lui ai envoyé un petit message pour qu'il me donne son avis concernant mon training et concernant la nutrition. Comme dit ici même il est conseillé de faire 3-4exos pour les gros groupes muscles musculaires et 2-3 pour les petits , dans la partie nutrition il est dit qu'il fallait 1.7 à 2.3g/kg de prot, mini 1g/kg de lipides et le reste en glucides. Je lui ai demandé si c'est comme ça qu'il procédait et voici sa réponse :

> Salut Romain, merci pour le message. Je fais environ 5-6 exercices par
> muscle. Je ne suis donc pas les recommandations de ton site :P
> Je crois que 2-3 exercices n'est vraiment pas suffisant pour développer un
> physique d'enfer.
> Pour ce que qui est de la diète, cette façon de calculer est très globale, il
> n'est pas spécifique pour toi et tes buts, j'ai fait un vidéo la semaine
> passé sur mon site pour vraiment calculer le nombre de calories que tu as
> besoin et comment organiser tes protéines, carbs et fat selon tes buts.
> J'espère avoir répondu à tes questions, si tu as besoin d'aide plus
> spécifique, je t'inviter à visiter les plans personnels sur mon site ou bien
> la section membre qui te seras d'une grande utilité.
> Merci pour le message

Qu'en pensez-vous ?

Merci

J'en pense qu'il a parfaitement raison. 5-6 exercices, c'est plus efficace que 2-3. Quand on a une masseuse disponible quotidiennement, quand on dort bien chaque nuit, qu'on peut faire une sieste, qu'on ne se stresse pas avec l'environnement et les contraintes sociales. Mais après, ça dépend également du groupe musculaire (je ferais jamais 5-6 exercices pour mes triceps), de tes points forts et faibles ainsi que de ta récupération. Si je me fais une vraie séance avec de bons gros lifts, j'ai pas besoin de six exercices. D'autant que celui qui peut se permettre le plus d'enchaîner autant, c'est les mecs qui travaillent dans l'intensité avec très peu de séries effectives.

oui ,ce genre de mec qui s'entraine,ne cherche pas à progresser,il bombarde et joue sur le haut volume et grosse intensité pour choquer le muscle

donc 1% de la population en sera capable,le reste vont apeller rudy"au secour"

Salut !!!

Voila je navigue sur quelques site de musculation lorsque je vois une photo avant/apres d'un gas :

Lien :

Il a eu sa en 4 mois d'apres la photo sa me semble impossible , vous en pensez quoi ?

Je vous demande sa car en faite le corps qu'il a c'est mon objectif , voila mon niveau :

pousse à fond pendant 4 mois, avec un bon programme alimentaire, et les bons exos,
et tu pourras juger par toi même

Predateur a écrit:voila mon niveau

Bin, déjà t'es pas gras.

Bon, maintenant faut arrêter les conneries. Tu pousses, tu manges et tu dors. Tu t'en fout des autres. Est-ce que ça te turlupine que Perelman ait résolu la conjecture de Poincaré et surtout de quelel façon ? Je ne pense pas. Fait pareil pour la progression des autres. Si tu commences à ta comparer à la Terre entière, tu vas déprimer (comme n'importe qui qui le ferait).

Bluff tu te rend pas compte 4 mois?? Sauf si c un mutant lol sinon jvoi pas...

c'est tout a fait possible !
Si par exemple, il à pris la première photo à froid, et la seconde juste apres l'entrainement par exemple, et qu'il est encore congestionné et bien c'est fait,

possible, y a pas tant de différence que ça d'une photo à l'autre, il est juste beaucoup plus mis en valeur sur la 2e.

possible sans aucun probleme juste de la volonté

alban à raison

la progression physique des autres ca montre que tout le monde peut y arriver, mais ca peut démotiver aussi.

ca m'arrive de voir des mecs progresser trés vite,+ que moi

mais je me focalise plus sur eux et un temps du style dans 4 mois je serais comme ca

pour moi c'est à vie (enfin temps que je peux) je pousse ,je diète, et j'aurais le résultat que j'aurais ,

énorme et beau je serais ,mais quand?

si un voyant me dit dans 15 ans je fais quoi ,jarrete ou je me pend?

Predateur a écrit:merci de ta reponse Alban mais je voulais savoir si ces resultats sont possible en 4 mois ou du bluff

Si le mec qui les a posté est honnête la réponse est oui, c'est possible.
Mais la vraie question est plutôt : est-ce que moi je peux obtenir ces résultats en 4 mois ?
La réponse est : on ne sait pas. Tout ce que tu peux faire, c'est t'entraîner très sérieusement et manger très sérieusement aussi pendant 4 mois, pour voir quelle peut-être ta progression. Prend des photos avant/après tant qu'à faire.

Relis le message de steven's aussi !

Et une question : j'ai cru comprendre dans un autre fil que tu manges 3 repas par jour et basta ! Pas de collation ?

Voici marc fitt je précise que c'est un professionnel je tenais à vous le montrer pour tous ceux qu'ils ne le connaissaient pas et qui souhaiterais eventuellement avoir un physique similaire à lui

Ça sent le coup de pub mytho...

Je le connais pas du tout il est pas dopé par hasard ?

J'espère pas pour lui. Franchement il est pas gras mais pas très impressionnant et en plus on voit clairement que l'image a été retouché au niveau contraste luminosité pour faire ressortir le détail

moi je veu trop savoir comment le gas il peu arriver a voir des obliques comme sa...?

Relevés de genous. Enfin, c'est ce qui me donne la même chose.

salut alban je les fait également tu les fait en series de combien?

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Je vois pas qui aurait envie de ressembler a une crevette desséchée

Zac ta réponse revient à la question: Pourquoi vouloir être + gros?

Sa réponse est dans son post
Pour ne pas ressembler à

Zac a écrit:une crevette desséchée

Plus sérieusement, chacun à ses objectifs, mais l'objectif que tu nous a montré est facilement atteignable

facilement euhh, j'en croise pas tant que ca dans les salle et sur les forums.

si c'était facile,y'en aurais partout des marc fitt,et c'est pas le cas

Kilians je m'attendais à cette réponse C'est une question de point de vue on a pas les même objectifs.

steven's a écrit:facilement euhh, j'en croise pas tant que ca dans les salle et sur les forums.

si c'était facile,y'en aurais partout des marc fitt,et c'est pas le cas

Faut croire que personne n'a envie d'avoir l'air maigre et desséché

Essayez d'avoir son taux de sèche et on verra après...

Facilement atteignable haha...

+ 1

c'est comme les perfs,video /photo

il à un bon physique point.après les gouts les couleurs c'est autre chose

+1 à superbrother et steven's

enzohulk a écrit:salut alban je les fait également tu les fait en series de combien?

Tous les matins à jeun avec d'autres exercices. Je ne fais que 2 séries, 60/50 reps.

okai merci je présume que tu descend pas en dessous de la perpendiculaire sinon c'est le psoas qui fait tout tu peu me confirmer?