Et voila encore un mythe qui tombe... sans contraction, tu as beau avoir une sangle abdominale au top tu ne verras que très légèrement tes abdos en position relache.
La faute à la respiration et le diaphragme (je ne sais pas si cela s'écrit ainsi désolé) qui fait que tes abdos sont toujours étiré en temps normal. Le mieux que tu peux espérer sans contraction est un ventre plat avec quelques formes, je dois l'admettre
(heureusement, mais rien de prodigieux)
Le secret pour t'approcher au plus près de ton ultime objectif est une diet carrée hypocalorique et un entrainement des abdos en force (séries courtes), pour favoriser leur hypertrophie.
Et allé, il reste encore une solution, le dopage à l'hormone de croissance qui aura nottament comme conséquence un accroissement de la taille des abdos aux points que ca ressemble à des briques que même le grand méchant loup il pourra pas souffler dessus et une augmentation de la taille de tes vicères qui auront le super avantage, que en grossissant, pousseront d'avantage tes abdos vers l'exterieur et cela de manière "naturelle" (jeu de mot^^)... De quoi la santé??? c'est accessoire voyons^^ (je précise juste, que ce dernier chapitre est totalement ironique juste au cas où certain ne l'auraient pas compris lol)
Posté: 11/01/2013 08h38