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Je me demande si l'on prend 2 jours de repos par semaine, mieux vaut-il les faire d'affiler ou séparement. Je m'éxplique: je fais 3 séances d'haltérophilie et 2 séances du musculation. Faut-il organiser les jours de cette façon: Haltéro, muscul,haltéro,muscul,haltéro,repos,reposou plutôt: Haltéro,muscul, repos, haltéro muscul haltéro,repos

Tu crois pas que ça dépend de l'intensité de tes séances ?

Perso, j'aime bien avoir 2 js de repos d'affilées car ça me permet d'attaquer vraiment fort le SQT le jour suivant. Avec un seul jour de repos, la récupération est incomplète.

Mais le pb de deux jours a la suite, c'est que la fin de semaine risque d'etre pénible.
Personnelement je prefere deux jours espacés

J'avais pensé comme toi, Fab. Càd de faire deux jours de repos à la suite de cette façon, la surcompensation est meilleure et la récupération plus profonde. Quitte à sauter une séance en millieu de semaine si je suis vraiment trop fatigué.

VOILA une chose clean: ne pas hésiter à sauter une seance si grosse fatigue.

ou une autre possitiblité: 2 jour de suite de repos et pdt la semaine, alternance hard/cool.

Ouais comme Seb !