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Depuis que vous faites de la CAP en complément à un programme de musculation, à part une meilleure endurance, qu'est-ce que ça vous apporte ??

J'ai réintégré la CAP 2x/semaine suite à la recommendation de Laurent Petigars (FA), notamment pour voir si cela à une incidence sur mon DC. On verra vite si:
-Ca fait chuter mes perfs au squat et Sdt (j'ai couru hier et j'ai des courbature, chose qui se faisait rare au SQT +SDT!).
-Si par un truchement quelconque, la pompe centrale me permet de grimper niveau puissance pectorale...

Pour moi:

-Meilleure digestion
-Dort mieux
-supprime le stresse
-Nettoie mes petits poumons.

c'est quoi CAP ???

La cap ca ne sert à rien pour la muscu et ca peut te faire regresser au sqt. C bon pour le coeur c 1 investissement à long terme ( yen a qui vont me dire que le squat c tres bon) mais le pb de la muscu c que ca te fait travailler en hypertension.Je pense que tous ceux qui ont moins de 40 ans trouvent cela ridicule mais bon...

Ca serait vraiment bien si on pouvais avoir l'avis de FA, car il y a quelque temps, j'aurais également dit que la CAP (course à pied pour Bill) faisait régresser au SQT, mais disont que vu le bagage qu'il a, il doit certainement avoir une bonne raison de dire que c'est complémentaire...

Je tente donc à une fréquence modérée et regarde le résultat, mais c'est clair que si on pouvait connaît son point de vue exact.

cap=course à pied(s?)

tu as raison yoann la cap est complementaire de la muscu le coeur est le muscle le + important et qui ne se regenere jamais qd il est atteint

Reste à voir son incidence sur les perfs...
D'intuition, je dirais que si ça augmente mon squat, ça sera uniquement sur du high reps!
Par contre, j'apprend que le coeur ne se régénère pas ! Ca fout les boules ça!

Je m explique yoann celui qui fait 1 infarctus voit 1 partie de ses cellules detruites.
Et elles ne se regenerent jamais c pour cela que l on dit que le coeur ne se regenere jamais mais avec l histoire des cellules souches on arrangera cela ds qqs annees

Ok, capito!
Je supute que tu la pratique dans ce cas, et que José qui dit s'entraîner pour l'hygiène doit également en faire un minimum.
J'avais arrêté après mes problèmes de genou et j'ai tout de suite pris du poids...
On verra bien si je fond d'ici noel ...
Je vais tout de même essayer de ménager le ménisque et roulez jeunesse (enfin courez)

le pb de la muscu c que ca te fait travailler en hypertension.Je pense que tous ceux qui ont moins de 40 ans trouvent cela ridicule mais bon

Malheureusement je ne trouve ça absolument pas ridicule .. vu que je fais de l'HTA

la tension générée par la musculation (et tous les mouvements) n'est pas dangeureuse (pas pathologique). elle redescent dès la fin de la serie.

c'est dangeureux quand tu as un probleme au coeur (d'ou le certificat medical chaque année avec en principe un electrocardio) et les differents anévrismes possible (mais ca, en se levant du lit le matin, tu peux y passer: impossible de savoir à l'avance (sauf probleme accessoire decouvert par le medecin).
au contraire, je suis sur que les bien fait du sport se remarque aussi au niveau artère avec une adaptation des muscles lisses à une hausse de tension, permettant par la suite une meilleure résistance aux problemes de vieillissement des artères and co

Ben oui SEB mais je suis 1 des rares de plus de 40 ans et pour moi le sport c autre chose que qd on a 20 ans.En plus g arrete la compet l an dernier je me blessais trp Je leve des poids maintenant pour gagner en force c certain mais en plus je fais attention à ma sante .Pour l HTA l essentiel en levant des poids est de ne pas bloquer sa respiration.Dailleurs la pratique reguliere de la cap fait baisser la p arterielle

Seb33, les bienfaits que tu cite sont-ils également valables en séries courtes?
Les problèmes cardiaques sont ils reportés par la partique de la muscu/CAP, ou peut-on espérer obtenir des bénéfices dans les deux sports à titre définitif?

Dailleurs la pratique reguliere de la cap fait baisser la p arterielle

Oaip, je crois que je suis victime du sur-entrainement (j'en présente pas mal des symptomes). J'avais prévu de faire une semaine légère mais je pense que je vais me mettre à la CAP cette semaine. Un peu de jogging léger et/ou de marche histoire de remettre d'aplomb mon ch'tit coeur.

Je sais que la CAP fait baisser la TA, tout comme avoir une diète riche en ail (qui me fait passer de médoc).

j'ai pas parlé de probleme cardiaque, mais un probleme de coeur (forme en carafe=perte de sang possible etc).
les problemes de rythme, j'y connais rien (jamais rien lu dessus).
la pratique de la muscu augmentera les probleme type carafe (par une hypertrophie du coeur). mais la cap hypertrophie aussi le coeur (moins, mais quand meme un peu).

les 2 sports sont bénéfiques à la santé et surtout complementaire (à partir du moment qu'il n'y a pas objectifs de competition en muscu; compete perso ou organisé).

C'est vrai que pour ma part, je néglige totalement le travail en aérobie .. je fais que de la muscu .. c'est pt'être pas le top pour le long terme.

De toutes les manieres il vaut mieux faire de la muscu que rien.Quant aux pbs de rythmes pas gd chose à voir avec la muscu .toi tu es encore jeune seb mais des que tu depasses la 40 aine 1 peu de cardio ca peut pas faire de mal.

oais mais je pense que je vais faire au moins 1 scéance de cardio par semaine en plus de la muscu (que je vais réduire les prochains temps)